小儿肥胖应养成什么样的饮食习惯_健康经验_快速问医生

概述

现在的家庭当中，基本都是独生子女，所以妈妈对于自己的孩子就过份娇惯，而导致他们养成了一些不良的饮食习惯，从而导致了孩子的肥胖，但过于肥胖对于孩子以后的生长发育是没有好处的，所以想治疗小儿肥胖就要从根源预防，下面我来跟大家分享一下小儿肥胖时应该养成什么良好的饮食习惯。

步骤/方法：

1 平时的饮食中一定不要让孩子吃过咸的东西，因为盐会使体内积水，从而形成水肿，最终导致孩子的肥胖。

2 平时要尽量少吃零食，因为现在的食品中有很多都是膨化食物，它们的脂肪含量很高，尽量不要喝一些果汁和软饮料。

3 日常生活中最好多吃一些粗粮，它可以提供纤维，帮助维护肠胃健康，要多吃一些水果和蔬菜，这样既能吃得饱，而且也不会增加很多热量。

注意事项

选择水、其它无热量饮品，或低脂或去脂牛奶等作为饮料，可以帮助保持健康的体重。

小儿肥胖应养成什么样的饮食习惯