说到补血的食物，不少女性会说出很多，例如：红枣、阿胶、红糖、红豆等等。但有一种水果，其补血的功效是要比上面的这些常见食物要好得多，在医学上也有“补血之王”的美誉，它就是我们生活中常见的甘蔗。

我国古代医学家将甘蔗列入“补益药”。中医认为，甘蔗入肺、胃二经，具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。那么我们如何吃甘蔗能发挥它最大的养生效果呢？

1、发热口干：取甘蔗去皮，徐徐嚼汁咽之有效。

2、呕吐反胃：对于呕吐反胃，我们可用甘蔗汁50毫克(大约1两)温服，一日三次。加少量姜汁效果更好。

3、止虚热咳嗽：以甘蔗汁700毫升左右与高粱米约半斤煮粥，每日食用2次，有润心肺，止虚热咳嗽之功效。

4、洁牙防蛀牙：甘蔗纤维多，在反复咀嚼时就像用牙刷刷牙一样，把残留在口腔及牙缝中的垢物一扫而净，从而能提高牙齿的自洁和抗龋能力。因此甘蔗还是口腔的清洁工。

5、美容脸部：同时咀嚼甘蔗，对牙齿和口腔肌肉也是一种很好的锻炼，有美容脸部的作用。

禁忌人群：

甘蔗虽是果中佳品，但亦有不适合它的人群，比如患有胃寒、呕吐、便泄、咳嗽、痰多等症的病人，暂时最好不吃或少吃甘蔗，以免加重病情。它虽是“补血之王”，但糖尿病患者在血糖高时不能再食用。

注意事项：

如若甘蔗末端出现絮状或茸毛状的白色物质，已变质，请勿食用。切开甘蔗后有红色的丝状物，也一样，已变质不要食用，易引发中毒。