肝火旺盛，指的是由于人体当中的脏腑功能失调，以及气血津液失调所引起的病理反应。

一旦肝火旺盛，会使人出现尿黄便秘、烦躁易怒、面红目赤、口腔溃疡、咽喉肿痛等一系列不适症状。

而如果女性出现肝火旺盛的话，还会伴有月经不调、乳房胀痛等症状。

所以在日常生活当中，一旦出现肝火旺盛现象时，必须快速进行治疗与调理。

那么，肝火旺盛时到底该怎么快速降肝火呢？

一、食疗降肝火

在出现肝火旺盛的时候，一定要做好饮食方面的调整，所有油腻、高糖、高盐、生冷、辛辣食物不可以摄入。

这些食物都会影响到代谢功能，从而导致肝火旺盛现象加重。应该多吃一些富含维生素的食物，比如各种蔬果以及豆类、谷类和粗粮等。

如果出现比较明显的脾气暴躁现象，可以用绿豆加冰糖熬煮一些绿豆汤或绿豆粥，能够起到快速消除肝火。

也可以用芹菜搭配粳米和少量枸杞熬粥饮用，尤其是对于肝火旺盛导致的便秘、皮肤粗糙，以及咽喉肿痛等现象，有着较好的改善功效。

二、饮茶降肝火

肝火旺盛人群在日常中可以适当的饮用一些可以降肝火的茶，比如菊花茶，对于肝火旺盛所引起的面红目赤、尿黄便秘现象，有着非常好的改善作用。

还可以适当的喝一些蒲公英茶，尤其是对于肝火旺盛女性来说，会出现乳房胀痛、乳腺内结节现象。

适当喝一些蒲公英茶，既可以消除肝火，还能够缓解乳房胀痛。

对于出现较为明显的便秘患者来说，可以适当饮用一些决明子茶，有着疏通肝气、缓解便秘、利尿降压等多种功效。

三、运动降肝火

一旦出现肝火旺时现象，那么每天一定要定时定量的进行一些有氧运动为主。

适当进行一些有氧运动，能够提升整体免疫力，并且可以促使消化、代谢、排毒功能，可以有效消除肝火。但不可以出现过于剧烈的运动。

否则，会导致身体大量流汗，体液也会大量流失，很容易加重肝火旺盛现象。

四、睡眠降肝火

导致肝火旺盛的其中一个主要诱因，与长期睡眠不足有关。在夜里11点到凌晨1点的时间段中，是肝脏进行解毒、修复的过程。

如果此时没有入睡，就会影响到肝脏的正常运转，会导致肝火上炎，从而引起肝火旺盛现象。

所以在出现肝火症状时，必须调整作息时间，每天拥有充足睡眠，而且要早睡早起。

五、药物降肝火

对于肝火旺盛症状较为严重的患者来说，一定要在医生指导下适当服用一些药物进行治疗。

比如可以服用龙胆泻肝丸，也可以适当服用一些芎菊上清丸。如果女性出现肝火旺盛，并伴有乳房胀痛的话，可以适当服用丹栀逍遥丸进行调理。

总而言之，对于出现肝火旺盛的人群来说，在日常中要做好治疗和护理工作。

除了以上5点之外，应该注意情绪方面的调整，并且要适当减轻一些心理压力。

另外，饮食中要注意各种营养元素的搭配，尤其是富含维生素C的食物要多吃一些，有助于肝火的消除。