发布时间:2013-03-13 18:05:17
在女性的胴体中,背部的曲线也是吸引众人目光的焦点之一,尤其从肩线一路延伸而下,直到腰臀那柔美的背部曲线,更是充满了女人味,但并非每个人都拥有美美的背,有些人的背部脂肪累积过多,从侧面看过去,背部就比别人厚了一层。
我想任何女人都不想成为虎背熊腰吧!所以多做弓背的运动可以锻炼背部肌肉,而且缩腹的动作,还可帮你强化腹肌,改善腰酸背痛的毛病,既有塑身效果又可保健身体。
※实行工具:
找一个能供你稳定重心的桌子、椅子、或扶把皆可,高度不可过低,约站立时胸部下方的高度即可。
※预备动作:
身体保持与扶把一步的距离,双脚打开比肩稍宽,双手自然伸直,向前轻扶在扶把上,双膝微弯,膝盖不可超过脚尖,然后将臂部往后,保持臀部固定。
步骤1:
臀部夹紧,腹部用力向内缩,将背部弓起,眼睛看地板。
步骤2:
静止3秒后,将轻轻将背伸直,腹、臀保持不动。
※实行方法:
重复步骤1~步骤2的动作10次,休息一下,再做1组。
女性朋友在到了一定的年龄之后就会来月经,这是正常的生理现象。在到了一定的岁数之后月经也会慢慢的停止,停经对于很多朋友来说是非常可怕的一件事情,因为女性一旦停经就代表不再年轻了。而且在停经的这段时间也需要做好调理的工作,这样才可以帮助我们度过这个时期。下面一起来看一下绝经期怎样调理,这些调理帮你平安度过绝经期。
产后便秘的主要原因在于女性生子后失血伤津,肠道失润,或者是产妇本身气虚,产后阳气大伤,身体无力输送大便,从而使大便堆积在肠中,长期滞留而难以排出。因此在接下来的时间就让我们一起去看看剖腹产后大便拉不出来怎么办好呢?
女人们如果仔细观察的话,就会发现乳房的大小是不一样的,总是一侧偏大,一侧偏小。那么,为什么女人胸部一大一小呢?胸一个大一个小和睡姿有关吗?其实里面有很多知识喔,下面小编为您介绍。
女性年轻时怀孕生小孩是件辛苦的事,等到了中年后还要受更年期的折磨。到了更年期,女性除了睡眠质量差,月经紊乱外,最显著的症状就是脾气暴躁,负面情绪多,一点点情绪都会被扩大。很多女性因为无法控制更年期脾气而离婚,所以千万别小瞧更年期。要想有美满家庭,以下9招让你安全度过更年期。