发布时间:2019-04-10 08:22:58
夏天的温度非常高,在夏天的时候情绪也不是特别佳,如果长期处于烦躁的情绪下,很容易影响自己的皮肤美观的。在炎热的夏季每天要保持午睡的习惯,而且定期午睡对身体有很大的好处,经常午睡的人皮肤也会非常好。那么午睡的好处有哪些?
午睡的好处有哪些
1.消除困倦
在夏季的时候吃完午餐很容易出现困倦的感觉,较多的血液会到胃中参与食物消化,因此头部血液循环较少,就会引起疲乏困倦的症状,在吃完午饭之后小睡一会就可以消除困倦感。
2.提高记忆力
每天都是在学习新的知识,但是同时又在丧失部分吸收新知识的能力,而通过午睡就可以减缓这种衰退,最好保持10~30分钟的午睡就能够恢复认知的能力,从而提高自身的记忆力。
3.避免肥胖
如果晚上睡眠质量比较差,就会使得体重增加,在睡眠过程中,大脑会产生一种特殊的信号,这种信号能够使身体积极发挥新陈代谢各项功能,从而影响我们的体重。而适当的午睡就能够补充睡眠,也就能弥补晚上睡眠不足,尤其是在12点~13点,这个时间非常适合午睡。
4.提高免疫力
一点是睡眠一个高峰时期,因此在一点的时候睡个短觉,可以有效刺激体内淋巴细胞,从而增强免疫细胞的活跃性,也能够增强自身的免疫力。
5.预防冠心病
每天适当的午睡对预防冠心病有一定的功效,在午睡的时候就可以使大脑和身体各个系统都能够得到放松,心脏消耗和动脉压力也是在不断的减小,从而使体内与心脏有关的激素分泌更加平衡,也就能起到降低冠心病发病率的作用。
6.改善心情
中午午睡一会就能够暂时忘记工作上的烦恼,从而让身心得到更更多的放松,所以说午睡也是能够起到调节心情的作用。
7.降低血压
适当的午睡也是可以降低血压的,尤其是有高血压症状的人,更得要保持午睡的习惯了。
8.皮肤好
经常午睡的人会比那些不怎么午睡的人皮肤状态要好一些,面色看起来更加红润。
9.精力更加充沛
因为经过一段时间的休息,所以当到了下午的时候,工作会更加的用心,精力更加的充沛。
总而言之,午睡是非常有必要的,尤其是对于女性朋友们来说,更得要保持午睡的习惯,午睡的时间控制在10分钟到20分钟就可以了。
嘴唇是我们健康的晴雨表,平时注意对自己嘴唇颜色的观察,可以了解自己身体健康的情况。不同的人,嘴唇的颜色不一样,说明他们身体的状况会有差异,有些人嘴唇的颜色不正常,其实也暗示他们身体可能会存在某些方面的疾病,所以我们要格外的重视。
一说到打嗝人们第一个想到的就是吃饱了以后打饱嗝,或者是吃东西噎住了打嗝。可是也有一部分的人经常性的打嗝,老是打嗝会让人变得烦躁脾气大,一点点的小事就会大发脾气。那么经常性打嗝如何抑制呢下面就让我们一起来看一下抑制打嗝的8个超管用小方法。
高血压可以说是老年人群中最常见的疾病之一了,其表面上看起来发病比较缓慢,而且一般在初期几乎看不到什么明显的征兆,仅仅是偶尔会有头晕、头痛等常见现象,往往大多数人也不会很在意。但是一旦得上高血压后,对平时的生活影响也会非常巨大。而且控制不好,会导致多种疾病。危害身体健康。
口臭长期困扰着不少朋友,口臭有一般由原因造成:首先是食物留在口中发酵形成腐坏。其次是各种口腔炎症,一般常见的牙龈炎引发的口臭。 接下来的原因就是日常经常听到的,胃火大,火气旺。因此,为了减轻口臭,我们应该首先找出原因并给予对症治疗。此外,我们还可以吃以下食物来清洁自己的口腔。