曾经有一个关于“洗澡”的话题在网上爆火，南北方人都加入了激烈讨论中！有很多南方人都表示自己从未见过“搓澡巾”，而北方人则表示：没有搓澡巾的洗澡，和不洗有什么区别？

搓澡巾是辅助洗澡的一个工具，在擦拭身体的过程中，会产生灰白色的细长泥条，很多人都觉得只有在充分搓澡后，身体才算是洗干净了。

但实际上这些泥条除了有污垢之外，还有身体产生的代谢物，比如老化脱落的细胞、汗液、皮脂等！

从科学角度来看，过度搓澡反而会破坏皮肤的角质层，对皮肤健康不利。虽然搓澡有助于皮肤清洁，但是也不能过于用力和频繁！

只要每天都保持洗澡的习惯，身体就会处于干净的状态。所以，搓澡应讲究适可而止，最好隔几天搓一次。

除此外，在搓澡时还可常搓以下三个部位，对身体有一定好处！

1、腰部

腰是人体下肢与上肢连接的部位，不仅有腰椎支撑，在腹腔内还有重要的器官，比如肾脏就分布在人体后腰两侧。

在洗澡时多按摩、搓后腰两侧，有助于腰部和肾脏的血液循环。

另外，从中医角度来看，在腰部还有穴位分布，在按摩的过程中能起到刺激穴位的效果，对肾脏、全身健康都有一定益处。

2、脚底

大家在平时洗澡的过程中，往往都是重视身体、头部的清洁，反而忽略了足部！

在中医养生界，足部素有“人体第二心脏”之称，因为足部虽然是肢体的最末端，但却有大量的神经、血管分布。

同时，双脚上还有诸多穴位、经络，与身体各器官相互连接。所以在洗澡时充分搓洗脚心，就能起到保健的效果。

同时将足部清理干净，还能防止细菌、真菌的滋生，对预防脚气也有一定帮助。

3、腋窝

腋窝是最容易滋生细菌的地方，因为在腋窝有丰富的大汗腺分布，到了夏季之后受天气闷热的影响，更容易出汗并粘附皮肤代谢物、灰尘，如果不进行清洁不仅会散发出异味，还容易诱发细菌感染。

另外，通过搓洗腋窝，还能刺激到腋窝下的淋巴系统，对于增强淋巴活性、提高免疫力也有一定帮助；

另外，中医认为在腋窝的外侧还有“曲池穴”，这一穴位对一个肾脏，通过按摩刺激曲池穴，就能起到强健肾脏，提高代谢的作用。

需注意的是，夏季天气炎热出汗较多，虽然不用每天搓澡，但每天洗澡还是必要的。同时，为了保护皮肤的油脂膜与角质层，洗澡水温不已过高，应保持与体温接近的状态，也就是35℃~40℃左右的温水，这既能够清洁皮肤，还不会对血管造成刺激；

另外，洗澡的时间应把握在30分钟以内，老年人、心脑血管疾病患者、儿童等人群，洗澡时间应控制在20分钟内。如果洗澡时间过长，可能会造成交感神经过度兴奋，增加心脏泵血负担。