肾脏是人体内的重要器官之一，它能够将人体摄入或代谢产生的废物以及废水排出体外，从而有效维持人体内的环境稳定，并且肾脏还具有调节血压的作用。

无论是男性还是女性，都需要有效保护肾脏健康，提高肾功能。但由于日常生活，人们作息不规律饮食不健康，有些人会出现肾结石问题。

当人们出现肾结石的时候，若没有及时进行缓解，便会导致结石越来越大，甚至取下来的结石会达到200克，对肾脏带来很大的危害。所以出现肾结石就需要及时排出，下面为大家介绍4种食物可以有效排除肾结石。

第一、水

水是生命之源，日常多喝水能够有效促进新陈代谢，使得身体内的各个器官更好运作，尤其是出现肾结石的时候，通过喝水不断稀释尿液，降低钙离子，草酸的浓度，避免草酸钙的凝结，从而排出结石。

第二、木耳

木耳具有很丰富的营养价值，日常生活中多吃木耳可以缓解心血管问题，同时也能够帮助肾结石患者，多吃木耳吸收其中的矿物质以及微量元素，这些营养物质对于结石有非常好的反应，促进结石排出。

第三、西瓜

西瓜是大家非常喜欢的水果，多吃西瓜也对身体有益处，不仅能够起到解暑清热的作用，最主要的是可以利尿，在排尿的过程中也是排出结石的最好时机。

第四、柠檬

很多人不喜欢吃柠檬觉得它太酸，但其实柠檬对人体健康有一定的帮助，柠檬中含有柠檬酸被人体摄入，所以减少草酸钙的凝结，帮助结石患者，有效排除体内结石。

人们一旦患有肾结石，不妨尝试吃上述介绍的这4种食物，可以促进排尿，也可以减少身体内草酸干的凝结，从而有效将结石排出。有些食物能够利于肾结石患者，当然也有些食物不利于肾结石患者，具体有以下三种。

第一、菠菜

菠菜虽然具有丰富的营养价值，但对于肾结石患者而言不建议吃菠菜，由于菠菜中含有大量的草酸，会增加肾脏的负担，迅速让草酸钙凝结，加重肾结石问题。

第二、甜食

很多人喜欢吃甜食，虽然能够促进多巴胺分泌让人感觉心情愉悦，但对于肾结石患者甜食要慎食，过量的吃甜食会增加钙离子的浓度，从而促进结石形成，不利于缓解病情。

第三、大豆

大豆虽然富含丰富的蛋白质对人体健康有益，但肾结石患者不宜吃，由于大豆中的钙质较多，吃过之后会导致结石增加，而且大豆中的草酸盐，磷酸盐也很多会加重尿酸含量。

通过上述介绍，大家对肾结石应该有更清楚的认识。当患有肾结石之后切记不要忽视，否则小小的结石会越变越大，危害健康。多吃上述介绍的4种食物，可有效排除结石，保护肾脏健康，同时避免吃大豆，菠菜，甜食等食物，会加重病情危害健康。