痘痘不止会影响美观，对于患者的心情影响也是极大，但是痘痘是非常高发的一种皮肤疾病，对于患者来说苦不堪言，因为痘痘总是反反复复的长，长痘痘时又红肿难消。

长痘痘最多的说法就是吃的不健康，实际上也可能是因为体内湿气过重导致痘痘频繁发生。湿气重会让患者经常长痘痘，还会导致患者身体肥胖，对于健康影响较大，需要重视起来。排湿气其实可以通过饮食调理完成，所以也不必太担心。

日常生活中很多食物对于排湿都有着很好的效果，坚持正确的食用，就可以让身体远离湿气，让湿气导致的痘痘一去不复返。

绿豆芽是一种非常经济实惠也非常美味的蔬菜，也是很多人餐桌上离不开的美食，事实上，绿豆芽还有非常好的祛湿效果。绿豆芽中含有多种矿物质和维生素，对于人体健康有着极大的帮助。特别是维生素C，绿豆芽含量更是丰富。

绿豆芽本性为寒性，但是只要控制好食用量不会给身体带来伤害，相反还有诸多益处。正确食用绿豆芽可以达到清热解毒、利尿除湿的作用。有湿气的患者适量吃些绿豆芽可以帮助患者更好的排出湿气。

薏米是祛湿排毒的明星，更是各种排湿美食中的高手。薏米可以消水肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓，和红豆一起煮水喝是最为常用的祛湿方法。不管是因为生活习惯还是来自工作和学习的压力，很多人都被湿气缠身，给健康造成了隐患不自知，若是你也经常长痘痘，身体变的肥胖一定要警惕湿气。湿气重的人可以直接用水煮薏米来喝，还可以和红豆一起煮，但是不管怎么煮，最重要的还是坚持，只有坚持喝才能达到祛湿的效果。

洋葱是厨房中常见的一种食材，洋葱不仅可以给菜肴提味，本身也很美味，但是因为其特殊的味道，很多人对洋葱都是避之唯恐不及。

实际上洋葱是非常有营养的蔬菜之一，经常食用还可以排湿降血压。洋葱还可以促进肾脏利尿和排钠的作用，减低血管脆性，对于人体的健康有极大帮助。

祛湿排毒的食物还是比较多的，诸如洋葱绿豆芽和薏米这些唾手可得的食材都有着极好的排湿作用，患者应坚持食用有助于排湿的食物，食疗不是一朝一夕的事，不能奢求速战速决，坚持食用排湿的食物就可以远离湿气，解决掉痘痘的困扰。