女性都希望自己能够拥有纤细的小腿，但是很多人都被粗壮的小腿所困扰，大家会发现在减肥的过程当中小腿粗的问题远远比大腿粗的问题难以解决。

那么在生活当中究竟有哪些原因会造成女人小腿粗胖呢？以下几点原因是大家经常忽略的。

一、不良习惯

在生活当中有很多不良习惯会导致小腿增粗增肥，但是很多人都不注意，比如说现在的女性有很多人为了追求美丽会选择穿高跟鞋，穿高跟鞋的时候小腿发力会更加明显，所以小腿肌肉会慢慢的变得比较发达，会造成小腿粗壮，另外有一些人平常走路的姿势不对也会造成小腿增粗。

二、遗传因素

遗传因素也会导致女人的小腿比较粗壮，如果大家发现自己的父母小腿比较粗壮，或者是有典型的遗传史的话，就有可能是遗传因素造成的影响。一般情况下基因会导致人们的小腿肌肉线条有很明显的差异。

三、肥胖因素

很多人认为自己的小腿肥胖是因为肌肉太过于发达，但是大部分的人都是由肥胖而引起，是脂肪腿而并非肌肉腿。所以如果大家全身的肥胖状态没有得到改善，那么小腿上的脂肪堆积过多，自然会看起来比较粗壮，这样的情况就需要及时的控制体重。

女人小腿粗胖主要由于以上这几个原因造成，那么针对这样的问题，有哪些方法可以有效解决呢？

一、空中蹬自行车

很多人认为自己没有时间或者是没有场合进行运动，实际上运动的方法有很多，比如说可以选择空中登自行车的方式，在床上躺着的时候悬空蹬自行车，不需要场地，也不需要多余的时间，实施起来比较方便，每天进行一段时间可以有效的锻炼到小腿的肌肉。

二、按摩拉伸

如果大家捏一捏自己的小腿肌肉发现非常坚硬，这时候就需要通过按摩拉伸的方式来软化小腿的肌肉，从而让小腿变得更加瘦弱纤细。大家可以每天在看电视的时候用手按摩小腿，也可以购买专业的按摩机器。

女人小腿粗胖的原因比较多，比较常见的原因就是遗传原因、不良的生活习惯以及全身肥胖引发等等，所以大家如果想要瘦小腿，也需要从这些方面来进行。在日常生活当中应该多运动，纠正不良习惯，还需要控制饮食，促进脂肪的消耗，这样慢慢的小腿的线条才会更加好看。