女人这一生中，会出现很多的生理现象，这些生理现象会预示着女人的下一阶段即将到来。如月经初潮象征着女人即将迈向成熟的阶段，而在绝经则象征着女人即将从中年步入老年的阶段。

步入老年对女人来说或许比较残忍，毕竟老年寓意着容颜老去、不再年轻，但是如果绝经后做好这几件事，或许能够帮助你留住青春。

1、相信大家对于百香果这个水果并不陌生，百香果还被人称为天然的镇定剂，在绝经前后，女人会时常感到心情烦躁，情绪极度不稳定，尤其在绝经后，可能会有不甘心不服老，或是经常感到恐慌的心理现象，在这个时候，多吃一些百香果对女人很有好处，并且百香果中含有丰富的维生素c，可以帮助身体排出毒素，还能够使皮肤变得更加光滑，使人显得年轻。

2、同样具有降躁安神效果的，还有桂圆，桂圆这种水果不仅可以安神，还有补气血，降低血脂的功效，绝经期的女人可以把桂圆当作日常的水果零食，多吃一些，如果不喜欢桂圆的味道，还可以将桂圆和银耳一同炖煮，做成桂圆银耳羮当作甜品食用，坚持使用一段时间后，会使女人的气色变得更好。

绝经不仅代表着女人即将衰老，也寓意着子宫和卵巢这两个器官的功能渐渐退化。所以，除了食疗来帮助排毒养颜以外，女性还应该做好几件事情来保护子宫和卵巢。

首先要做的就是增加运动量，促进身体的血液循环，一旦身体的代谢功能提高，卵巢以及身体各个器官的代谢功能都会随之提高，这时不仅会使身体更加健康，还能够延缓卵巢的衰老。

其次就是要保证睡眠的充足，可能现代人都比较喜欢熬夜，但其实熬夜对人的身体特别不好，尤其是对于女人来讲，熬夜很伤害卵巢，所以在绝经前后，一定要保证睡眠充足以及有一个好的睡眠质量，这样不仅使人精神更充沛，还能够很好的调节内分泌，有效的保护卵巢。

第3件要做好的事，当然是要保持好自身的心态，在绝经前后，无论是心理因素还是生理因素，都会使女人变得比较浮躁，这个时候需要自我调节，将心慢慢沉静下来，好的心态身体来说很重要。

以上就是关于绝经后女人要做的事情，总之，保持好平常心态，更加注重自己的身体变化，就能够很好将渡过期时的各种困扰解决。