大家在日常生活中可能会有过这种体验，明明休息得很好，去医院做检查，发现身体的一切指标正常，可就是总感觉有气无力，做事情无精打采，精神萎靡，实在是搞不懂到底哪里出了问题。其实，当出现这种情况的时候，很有可能是脾脏虚弱，需要引起重视。

脾脏虚弱，可以通过外在的一些表现就能看出来。

1、看口唇

脾脏健全的人的嘴唇红润、有气色，而脾脏失调的时候，则会出现口唇没有血色，干枯，同时还会伴随口臭、牙龈肿痛等口腔症状。此外，睡觉流口水也有可能是脾虚。

2、看鼻子

脾经和鼻子相连，通过观察鼻子的一些状况也能看出是否脾虚。脾虚有可能导致鼻腔干燥、流清鼻涕、流鼻血等，严重的时候甚至会伴随有鼻头发青且腹痛的情况。

3、看眼睛

脾脏不好容易导致气血不足，气血不足会影响到肝脏。而肝脏主目，于是脾虚就会通过眼睛表现出来。当眼睛出现眼睛红肿、眼睑红肿，眼睛易疲劳，模模糊糊看不清东西等现象的时候，也有可能是脾虚。

此外，脾脏失调的人，也会时常觉得身上冰凉，经常拉肚子等。

脾脏对于人的身体健康是非常重要的，在日常生活中一定要注意养护好自己的脾脏。脾脏好，身体才能好。如果出现了以上一些脾脏不好的表现的时候，一定要一起高度重视，及时调理。

接下来，我们就去了解一些日常生活中养护脾脏的小技巧吧。

1、多食用如粳米、薏米、山药、牛肉等补脾益气，醒脾开胃的食物。性质寒凉，对脾脏损伤作用大的食物要少吃，如冰饮、苦瓜、莴笋、山楂等。

2、保持积极、乐观的情绪。脾胃和肝脏相互影响，当长期处于压力过大或者低落、抑郁的情绪的状态中，就有可能导致肝郁气滞，进而影响到脾胃。故而保持良好稳定的情绪，对于保护脾胃大有裨益。

3、注意养肾。脾虚往往伴随肾虚出现，当出现心情烦躁、夜里盗汗这些典型的肾虚情况的时候，需要及时调理身体，养足肾气。

中医认为，养脾脏就是养元气，而元气是生命之本。故而，养好脾脏对于人的身体健康是十分重要的。脾脏不好，甚至会连累到五脏，严重影响人体健康。所以，在日常生活中，一定要注意善养脾脏。