体寒大多发生在女人身上，体寒的女人真是伤不起。怕冷？手脚冰凉？那多半是出现了体寒的症状。女人是很娇气的，长期体寒很有可能会出现一些健康问题。不过，体寒不是病，多吃两种食物，或许可以帮你驱寒暖身。

如果你出现了以下四种问题，那一定要引起重视

第一、皮肤状况变差，肤色暗沉易长斑。体内寒气积累严重，会导致身体血液循环不畅，进而导致一系列皮肤问题。长期以往，还有可能导致一些其他疾病出现。

第二、肾气不足。长期寒气侵体，是会伤到肾脏和脾脏的。肾虚并非是男人的专利，女人寒气入体也会出现肾虚。如果你出现精力不足、腰酸背痛、脱发、黑眼圈等现象，那绝不可小觑。

第三、抵抗力下降，经常生病。女人长期体寒，会字一定程度上使得免疫系统功能受损，体质下降，身体容易受到病原体入侵。感冒发烧，小病不断。甚至有的人，吹个风或者喝口凉水都有可能感冒。这种时候，一定要及时去看医生。

第四、妇科疾病增多。寒性体质的女人容易患上妇科病，体内的寒气堆积起来排不出去，会增大患妇科病的概率，甚至有的时候还有可能出现痛经。远离妇科病，驱寒暖身很重要。

但是，体寒也并非就是洪水猛兽，不一定就像想象中的那样可怕。多吃两种食物，驱寒暖身，或者会给你意想不到的效果。

1.多吃坚果。坚果性味偏热，有较高油脂，营养丰富，具有补肾健脑、强身健体和抵御风寒的作用，适合体寒女性进补。坚果是女人的好朋友，多吃坚果，好处多多。

食用方法：干吃、做成粥或者煲汤都可以。比如核桃红枣粥、花生大枣猪蹄汤等。

2.多吃羊肉。羊肉富含各种优质蛋白和各种维生素，体寒女性在冬季多吃羊肉可以达到很好的“暖身”效果。

食用方法：直接吃或者是搭配中药比如胡桃、虫草等来食用。搭配中药不仅仅可以提高羊肉的暖身功效，还能有效去除羊膻味，可谓一箭双雕。

多吃以上两种食物，可以在一定程度上有效对抗体寒。不过，万事万物过犹不及，食补也要适可而止。这一点，各位在食疗进补的时候一定要注意。此外，平时多做好保暖工作，多泡热水脚，也有利于减轻体寒的症状。