随着人们生活水平的不断提高，在饮食上的丰富多样导致了很多人面临着肥胖的困扰，俗话说爱美之心人皆有之，减肥被许多人提上了日程，不单单是为了外在的颜值，内在的健康隐患也使得一大部分人迫切的需要减肥，其中一项穴位按摩减肥法，正确按摩这些穴位能起到很好减肥效果。

人身体上存在好多穴位，每个穴位都有它一定的意义，按摩不同的穴位会有不同的作用，下面给大家介绍一些可以通过按摩帮助我们减肥的穴位。

1、血海穴

它是人体脾血聚集的地方，肥胖的人一大部分都是身体气血不足，体内水分湿气过重，通过按摩血海穴能解决这一大问题，同时按摩血海穴还可以有效的控制食欲，对于一些食欲亢奋着可以采取按摩此穴，通过按摩此穴，对穴位的刺激来调节身体代谢水平，通过按摩，来打通经络，使气血运行通畅，达到补脾祛除湿气，提高代谢来燃烧脂肪达到减肥目的。

2、上脘穴

上脘穴位于我们的胃部上方，肚脐上方五寸，按摩时把握合适的力道，手指并拢顺时针按摩此穴位3-5分钟，能有效的促进消化，为我们的食道减轻负担，保护食道，对于一些进食过快消化不良导致肥胖的人来说可以采取按摩此穴位。

3、中脘穴

中脘穴位于我们肚脐上方四寸，食指中指并拢不用太大力气，顺时针按摩中脘穴3分钟，通过合理有效的按摩刺激中脘穴，能加快胃部的蠕动，促进消化，提高免疫力同时加快新陈代谢，从而达到减肥。

4、下脘穴

在肚脐上方2寸处，按摩手法是用拇指用力向下按压，有疼痛感后松手，反复按压几次，按摩3到5分钟，按摩时需要控制好力道，按压不能太用劲，也不能太轻。按摩下脘穴能有效的控制小腹处，臀部、大腿处的脂肪堆积，有助身体排出毒素。

穴位按摩减肥有一定的中医减肥理论，正确的穴位按摩能有效的帮助我们减肥，但是减肥是不能半途而废的事，对于减肥要有正确的意识，任何方式的减肥都是一种辅助手段，要合理的安排自己的饮食，减肥成功了不能暴饮暴食，应该加强运动等。

任何一种减肥方式我们都应该正确合理利用，穴位按摩也不例外，身体健康才是根本。