众所周知，痛风是一种严重的关节炎症。痛风不仅会引发关节的红肿发炎以外，还会引发严重的疼痛。有痛风患者形容这种疼痛就像是被火烧一样，让人难以承受。能够引发这种痛感的除了痛风以外，想必也就只有尿路结石了。

尿结石全称为尿路结石，是泌尿系统一种常见的疾病。而泌尿系统主要包括肾、输尿管、膀胱和尿道，以排尿的方式代谢机体产生的不能被吸收利用的有害物质和废物。因此一旦发生尿路结石，不仅会产生难以忍受的绞痛刺痛，还会导致排尿不畅，诱发尿路感染。倘若不引起重视，严重的还会损伤肾脏功能，出现严重病变。

早在两千多年前，《皇帝内经》指出“上医治未病，中医治欲病，下医治已病。”简而言之，它指出疾病重在预防，预防大于治疗。因此我们需要了解一些预防尿路结石的小方法，从小事做起。那么具体有什么预防尿路结石的小窍门呢？现在就一起来看看吧。

1、多喝水。水是人体中重要的组成部分，不仅构成了人体70%的质量，还参与了机体内各种生理活动，尤其是新陈代谢。有调查研究显示，若饮水2500毫升以上(大约5瓶矿泉水)可以提高机体代谢率，有效降低尿路结石的患病率。

2、多运动。除此多喝水之外，我们还要多运动，多出汗。中医讲，水湿痰饮是继发性病因。倘若不把喝进去的水及时排出，很有可能会堆积在体内，化生湿气，出现水肿。因此，需要把将多喝水和多运动有机结合起来，一进一出，实现阴阳平衡。

此外，经常参加体育锻炼还能促进阳气生成。在增强机体抵抗力的同时，推动肾脏蒸腾水液，增强输尿管的收缩能力，促进排毒。

3、调整饮食结构，少食高草酸、高蛋白、高糖食物。草酸是尿路结石的主要成分。在食用高蛋白高糖食物后，倘若超出机体的承受范围，机体则会生成草酸尿酸。因此要想预防尿路结石，就应少盐少油，多吃瓜果蔬菜，及时补充人体必要维生素等各种物质。温馨提示，少食不等于不吃。在保证质量的同时，控制数量。

4、中药调理。金钱草具有利尿通淋的神奇功效，为“石淋之要药”。因此如果不幸发生尿路结石且结石较小，可以去药店买一些金钱草，拿回家泡水喝。若结石较大，就需要及时就医，谨遵医嘱。

以上就是关于预防尿结石的4个小窍门，你可要记好。除此之外，我们还要保持一个良好心态，遇病不慌张。方其如此，我们才能尽可能远离尿路结石，拥抱健康。