随着人们饮食生活水平的不断提升，各种美食的无节制食用以及作息规律的紊乱造成了肥胖症状的发生。肥胖的体型给许多人造成了困扰，长期的肥胖如果没有的有效的改善，极易产生各种健康问题。因此，如何才能有效的减肥是很多人共同关注的话题。

相关研究表明，荷叶具有清热解暑、健脾升阳以及利尿通便的作用。不仅如此，荷叶当中含有丰富的荷叶碱成分，这类成分能够在人体的肠道壁当中形成一层保护膜，从而有效地抑制人体的脂肪吸收，达到减肥的良好功效。许多人常常通过饮用荷叶茶的方式来减肥，并且有着不错的效果。

但是，需要注意的是，荷叶性寒，长期喝荷叶茶减肥容易造成胃寒、腹泻等不适症状的发生，脾胃较为虚弱的人不宜饮用荷叶茶，否则将会影响身体健康。而以荷叶茶进行减肥的人，则需要添加枸杞等热性药材配合饮用，以保护脾胃健康，达到良好的减肥效果。

许多人为了快速减肥，便毫无节制的大量饮用荷叶。由于每一个人的体质有所差异，荷叶茶要喝多久才能瘦也是因人而异的。一般情况下，需要连续坚持半个月左右才能见到初效，荷叶茶虽然能够达到减肥效果，但是体质虚寒的人是不宜利用该方法进行减肥的。

若想要达到理想的减肥效果，需要辨别自身的体质进行针对性的减肥方式选择。荷叶茶既可以用晒干了的荷叶进行冲泡，可以使用生荷叶来煮茶，两者的功效并没有太大的差别。但是，不能仅是依靠喝荷叶茶这个单一的方法进行减肥，还需要结合适量的运动以及规律性的作息调节，才能够使肥胖不反弹。另一方面，在减肥的期间需要注意清淡饮食，并保障身体充足的能量需求，节食减肥是不可取的。

除了喝荷叶茶进行减肥以外，普洱茶、乌龙茶等茶叶都具有一定的减肥效果。从中医的角度上而言，茶叶的性味各有不同，寒性茶与热性茶的选择必须要通过体制的辨别之后才能够下定论。切莫为了减肥而盲目饮茶，否则将对脾胃造成一定的伤害，长此以往也会削弱脾胃的运化功能，造成体内水湿无法有效的运化出体外并形成易胖体质，减肥也会更加的困难。