现在不少人属于痰湿体质，如果长时间处于这种体质的情况下，就会给身体造成很大的威胁，还会出现重大疾病的，其实导致痰湿体质最主要的原因就是因为长时间保持坐姿，或者是长时间处于混浊的空气当中，还有可能就是因为长时间不经常运动，很有可能就是因为经常熬夜吃夜宵或者是长时间暴饮暴食，这些情况都会引起痰湿体质的，那么，是如何知道自己的身体状况呢？

痰湿体质的表现有哪些，如何自我检查

1、要经常查看自己的舌头，如果舌苔比较白，并且舌头两边总是有牙齿印的话，这就证明身体是有问题的，需要及时的检查身体，还要正确的治疗。

2、在生活中如果经常不喜欢喝水，这就证明身体是出现了问题，同时还需要经常看一下嘴唇的颜色，如果嘴唇颜色比较淡，也是需要及时的治疗。

3、身体平常处于肥胖状态，并且肚子部位比较油腻松软，按下去还有凹陷的现象，甚至面部皮肤总是出油，或者是面色比较暗黄，眼泡浮肿，在平时生活中经常容易犯困，都证明身体是出现了问题。

4、还需要观察自己的大小便，如果大便次数多，比较稀软，在晚上的时候总是起夜，每天平均都能小便3~4次，这种表现也证明属于痰湿体质。

5、在生活中容易犯困，手脚冰凉，并且痰多，还会伴有肠胃不适或者是关节疼痛等多种现象都是需要提高警惕。

6、在平时心情总是出现容易激动或者烦躁不安，健忘，以及经常好吃懒动，长时间嗜睡，等多种现象都有可能会造成身体出现问题，出现这些现象的时候一定要及时查看。

7、当出现痰湿体质的时候，容易引发一些并发症，就比如出血，中风，冠心病以及关节疼痛等多种疾病，最主要还会经常伴有耳鸣的现象。

如果身体长时间处于痰湿体质的话，就会让身体出现重大疾病，甚至还会影响生活，所以在平时想要彻底的缓解这种现象，首先就是需要坚持每天运动，可以经常通过散步，慢跑打球等多种方式提高身体素质，除此之外千万不要长时间在比较潮湿的环境当中生活。

尤其是在阴天下雨的时候，尽量不要出门，除此之外还需要经常检查血糖，血脂还有血压。同样在饮食上也是需要注意，应该经常吃比较清淡的食物，还需要多吃蔬菜和水果，千万不能暴饮暴食。所以想要更好的了解自己的身体状况，就是需要在平时多观察自己的身体变化。