众所周知，孕妇在怀孕之后是需要适当进补的，因为胎儿在不断成长，发育的过程当中，营养如果跟不上的话，就不利于胚胎正常的发育，而且也会影响到孕妈身体的健康。

因此，孕妇在怀孕期间适当地摄入营养相当关键，比如说胎儿成长发育过程当中必不可少的dha，这一物质，孕妈什么时候开始吃才是合理的，它又能够给孕妇和胎儿带来哪些好处呢：

孕妈这个时候开始吃dha，刚刚好：

通常情况下，妇科医生会告诉准妈妈们，想要补充dha这类营养物质，一般都是在怀孕的第25周到28周之间，这个阶段刚好是胎儿大脑和视网膜正常高速发育的时期。

适当补充一些dha，能够有效预防早产儿的出现，同时也能够保证腹中胎儿的大脑和视网膜能够正常健康发育。

因此，医生会建议孕妇这个期间可以多吃一些海鱼，核桃，杏仁，榛子，花生，鱼油等富含非常丰富的dha的食物。

Dha的功效主要有这些，快来听听医生怎么说：

1、强身健体

Dha同维生素以及其他微量元素一样，对于宝宝身体健康，发育起来非常关键的作用，宝宝在腹中成长，发育过程当中吸取充足的dha，能够有效地减少宝宝后期出现多动症的风险和概率。

有相关研究调查表明，儿童体内的dha较高的多动症病发的次数，相对于dha水平含量低的儿童要少得多。

因此，为了减少孩子出现多动症，或者是注意力不集中，脾气暴躁等不良现象，及时的给孩子补充相应的dha非常有必要！

2、促进视力发展

宝宝体内的dha含量充足，对于促进宝宝视觉的发育，也是具有非常大的帮助作用的，因为有相关专家表明，人体大脑获得信息有60%以上是来自于视觉，视觉会影响到一个人的智力程度，特别是对于儿童的反应能力，想要一个聪明的宝宝，那么也就要让宝宝体内的Dha含量充足。

3、促进全面发育

众多奶粉当中都含有dha，这样是为了能够促进宝宝大脑的成长发育，另外，儿科专家也表明婴儿食用dha，能够有效的提高其语言表达，能以及增强其身体的抵抗能力，同时还能够帮助宝宝远离近视，弱视，散光等不良的毛病。

4、促进大脑发育

0到6岁之间是宝宝，大脑高速成长发育的关键时期，这个时候妈妈一定要及时的为宝宝提供相应的dha的补充，这样才真正的有利于促进宝宝大脑细胞的发育，这样一来，就可以宝宝婴幼儿时期神经细胞高效的连接，较为有效地做到不让孩子输在起跑线上。

总而言之，通常情况下，孕妇要根据自己身体的实际情况，进行不同品种营养物质的补充，但是绝大多数时候，dha这一营养物质，都是在孕晚期进行补充的。而且补充的量以及服用的时间，都是根据不同体质进行划分的。

孕妇如果自身不了解的情况之下，可以去咨询一下医生，这是比较靠谱和保险的做法，这样也能够真正的有利于腹中胎儿和孕妈的身体健康！