胃病是困扰很多人的疾病，一些人在日常生活中不注意自己的饮食习惯，常吃重口味、刺激性的食物，三餐也很不规律，饥一顿饱一顿的，就很容易损伤到肠胃。

再加上很多人对胃病不重视，即使是有不舒服的感觉，也会选择自愈或是随便吃一些胃药，这些习惯对于胃部的健康是非常不利的。

而想要养护胃部的健康，在平时可以多吃养胃的食物，坚持多吃以下这些食物，胃部或许可以越来越好。

而想要养护胃部的健康，在平时可以多吃养胃的食物，坚持多吃以下这些食物，胃部或许可以越来越好。

说到养胃的食物，很多人首先想到的就是小米粥，因为每次胃不舒服的时候，喝碗小米粥都可以有效地缓解不适感。

但事实上小米粥的营养成分是非常单一，它只是比较容易消化的食物，晨起喝一杯温热的小米粥，确实能够温暖胃部，但它并不是养胃的天然药。

其实真正具有养胃功效的是以下这些食物！

1、苹果

苹果大家应该非常熟悉了，它是生活中很普通的一种水果，但它对胃部的健康有一定的好处。

这是因为苹果中含有很多的维生素，能够帮助促进胃肠的消化和吸收的功能，苹果中还含有一种苹果胶，它能够帮助吸收胃内的一些毒素垃圾，使这些毒素能够及时地排出体外，对胃部具有除菌的功效。

对于一些存在胃病或是胃部不舒服的人群来说，平时可以适当的吃一些苹果，对胃部的健康是很有帮助的。

2、山药

山药是营养价值非常高的一种蔬菜，同时它也是药食两用一种食物。无论怎么烹饪，口感都很好，而且非常容易被消化吸收，不会增加肠胃的负担。

另外山药中还含有一种特殊的蛋白，它能够保护胃黏膜，所以说在一定程度上它也保护着胃部的健康。

所以在平时，可以适当的多食用山药，坚持吃，不仅能够促进肠胃的消化，也会使胃部更加舒适。

3、白萝卜

白萝卜中含有一种能够促进消化吸收的淀粉酶和木质素等物质，这些物质能够促进肠胃的蠕动，还有利于增进食欲，减轻肠胃负担。

白萝卜可以生吃，但是对于胃寒或是患有慢性胃病的人群，不建议生吃，日常可以选择炖煮等方式，经常食用，是具有养胃功效的。

想要养护胃部的健康，在平时还要注意以下这些饮食习惯！

首先就是不要暴饮暴食，吃饭的时候也不要吃得特别饱，一般吃七八分饱就可以，吃得太多，会加重肠胃的负担，长期如此，就会对胃部造成损伤。

其次要三餐规律，每餐都要按时吃饭，吃饭的时候尽量细嚼慢咽，这样能够减轻肠胃的消化负担，对于养胃也是很有帮助的。

最后就是要戒烟戒酒，注意胃部的保暖，吃完饭以后尽量不要立即躺下。

胃不好，不是一天两天就形成的，养胃也不是一下就能养好的。所以想要养护胃部的健康，就要在平时多注意，可以适当的多吃上文提到的养胃的食物，也要注意改善上文提到的饮食习惯，这样才能更好的呵护胃部的健康。

另外在日常也要注意，如果出现胃部的不适，应及时的就医检查，给予有效的治疗，不要总是拖着，以免拖出大问题。