随着年龄的增长，人体机能开始下降，衰老也逐渐来临，这是生命发展的规律，每个人都无法逃脱。

尤其是男性，作为家里的顶梁柱，工作、生活中承受的压力较大，休息时间不足，再加上平时应酬较多，有抽烟喝酒等习惯，可加速衰老的来临。

男性开始衰老时，身体可能会有以下几个表现，不妨看看你是否也有呢！

1、排尿无力

随着年龄的增大，男性的前列腺可出现退行性病变，容易出现排尿异常的现象，比如尿频、尿痛、尿不尽、尿线变细等，这些症状的出现提示男性要保养身体了。

建议男性朋友们平时多喝水，不要憋尿，否则容易损伤前列腺健康，此外性生活应保持规律，不能纵欲，但也不要刻意禁欲。

平时做好外生殖器的卫生，避免细菌入侵，还要避免久坐、长时间骑行、穿过于紧身的裤子，否则会压迫到前列腺。

2、肚子变大

随着年龄的增大，身体的代谢能力逐渐下降，因此，许多中年后的男性即便饮食上没有刻意多吃，也会出现大肚腩。

除此之外，年龄增大之后，胃肠道的消化功能减弱，如果有久坐、大鱼大肉等现象，容易造成便秘。这些都提示男性衰老的来临，要积极进行调理。

建议男性朋友们平时要注意调节好饮食，避免暴饮暴食，多吃一些新鲜蔬菜水果及粗粮，还要避免久坐，坚持适量的运动，可以帮助控制体重，改善便秘的症状。

3、脱发

由于新陈代谢的作用，每个人都会有头发脱落的现象，但每天脱发的量一般在100根以下，如果脱发比较严重，也提示衰老的来临，饮食不注意、缺乏某种营养、熬夜、情绪波动过大、内分泌紊乱等都会加重脱发症状。

脱发严重的男性应到正规医院就诊，找出脱发的原因，对症治疗。平时要调节好生活习惯，避免熬夜，保持良好的心态。

此外还要保护好头发，避免频繁烫发、染发，可以每天坚持用手指或木梳梳头，可以促进头皮的血液循环，调节皮脂腺分泌，改善脱发症状。

4、肺活量下降

男性在年轻时往往精力比较旺盛，一旦开始衰老，精力大不如前，肺活量下降，稍微做一些体力活动或运动，就会有气喘、呼吸急促、胸闷等症状，这也提示心肺功能不佳。

建议男性平时坚持适量的运动，可以增强心肺功能，提高肺活量，延缓衰老的来临。

5、记忆力下降

随着年龄的增长，男性的记忆力也大不如前，做事经常丢三落四，老是忘记重要的事，这说明大脑开始衰老。

想要延缓大脑衰老，要注意饮食清淡，远离烟酒，多吃一些坚果等健脑的食物。

男性朋友们不妨对照以上几点，看看自己是否有衰老的迹象，如果有，应积极调理身体，比如戒除不良习惯，如熬夜、抽烟、喝酒等，调节好饮食，多吃一些富含营养的食物，多运动，通过这些方式调理好身体，延缓衰老的来临。