相信不少人有这样的体验：当即将进入梦乡时，突然身体像是触电般的抖动了一下，或是脚突然间抽动一下，同时有踩空或是坠落的感觉，之后便被惊醒了。

许多人对于这种现象的解释是大脑在测试身体是否还活着，其实这种说法并没有科学依据，事实上，睡觉时身体突然抖动的现象在医学上被称为“肌抽跃症”。

那么，什么是肌抽跃呢？

肌抽跃是指身体肌肉不自由抽动的现象，由于发生的速度比较快，因此常表现为触电般的动作。肌抽跃的发生反应了中枢神经系统中一些抑制神经细胞遭到破坏，或是其功能失调，导致运动神经元过度兴奋，从而出现了肌肉的抽动现象。

那么，哪些因素可引起肌抽跃呢？

1、身体缺乏钙质

不少人由于体内缺乏钙质，可导致神经、肌肉过于兴奋，从而出现肌肉痉挛、抽搐的症状，这一症状更多的出现于青少年人群中，如出现这一症状，不必过于担心，平时注意补钙，多摄入一些奶制品、蛋、豆类、瘦肉等食物，可起到补钙的作用。

2、过于疲劳、兴奋

一些人群由于白天工作十分忙碌、心理压力大等原因，可影响睡眠质量，从而增加肌抽跃的发生几率，此外，如果睡前观看了恐惧、悬疑等影视剧或书本，或是喝了咖啡、奶茶等饮料，可导致精神亢奋、紧张，这类人群在睡觉时也容易出现肌抽跃的现象。

对于因疲劳、兴奋等因素而引起的肌抽跃，患者要学会在生活中进行调理，比如要保持良好的生活习惯，平时要注意劳逸结合，不要给自己太大压力，注意规律作息，保证充足的睡眠时间。

同时要戒烟戒酒，还应适当多进行一些有氧运动，不仅可以增强免疫力，也有助于缓解压力，促进睡眠。此外，平时应尽可能少喝咖啡、浓茶等饮品，尤其是睡前，更要避免饮用。

3、肝肾亏虚

如果经常出现肌抽跃的现象，但不是特别剧烈，中医认为这种情况与肝肾亏虚、血气不足有关，这类人群平时可适当多吃一些补气补血、养肾养肾的食物，以提高肝肾功能，减少肌抽跃的发生。

除了以上几种情况，以下这种类型的肌抽跃要特别引起重视：

一些患者频频出现肌抽跃的症状，同时还伴有头晕、头痛等症状，应警惕是不是大脑正向你发出求救信号，一些大脑的病变，如脑缺氧后遗症、脑炎、脑外伤后遗症以及大脑的退行性病变均可能引起上述症状，对于这种情况，建议患者及时到医院做大脑的CT或核磁共振检查，明确病情，并积极接受治疗。

总而言之，睡觉时身体抖动的现象若是偶尔出现一次不是什么严重的问题，患者在平时注意养成健康的生活习惯，积极调节即可，但若是这一现象频频发生，同时伴有头晕、头痛等症状，就要小心是不是脑部疾病引起的，这种情况应及进就诊，积极接受治疗，以免给身体带来更大损害。