现实生活中我们看到有的女性朋友虽然常做皮肤护理，进出美容院。但是气色却总不理想，外表的美容虽然可以一时改善形象，气血不足却是永远的遗憾。因此对于女人来说平日健康饮食时有意识多食一些利于补血的食物是很有好处的，但不少朋友不清楚女人吃什么气色好，请看以下专家带来的科学介绍吧。

　　1. 红枣

　　女人吃什么气色好，红枣是众所周知的补气养血圣品。它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种*酸和营养成份，而且物美价廉，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。如果你每天有吃酸奶的习惯，还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感绝对超出你的想象。

　　2. 红豆

　　红豆有活血排脓、清热解毒的作用，还有利水退肿的功效，能帮你解决水肿发胖的困扰。至于营养价值方面，红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质， 补血功能强大。

　　3. 鱼胶

　　鱼胶也有补气血、养容颜的绝佳效果，对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。

　　4. 桂圆

　　无论是新鲜桂圆还是桂圆干，都有补脾摄血、补心安神之功效。它们可治疗因气血不足导致的失眠、健忘等身体不适。如果你生理期后体力虚弱，用它来调补也很合适哟。

　　5. 阿胶

　　阿胶善于治疗血虚引起的各种病症，并通过补血起到滋润皮肤的作用。它还能调经保胎、增强体质、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老……　可以说，阿胶能全面提升女人的身体免疫力，有助于防治各种因气血循环不畅或气血不足引起的各种疾病，甚至包括癌症在内哟!

　　看过以上专家的详细专业的介绍，爱美的女性朋友是否知道了女人吃什么气色好呢，是的，只有从身体的起色调理才会让自己拥有令人羡慕的外表，美容秘方其实很简单，健康饮食合理调节一样可以让自己实现由内到外的大变样的。