拉肚子时可以适量食用紫菜汤。紫菜是一种营养丰富的海藻，含有丰富的维生素和矿物质，对人体健康有很多好处。以下是几个原因：
1. 紫菜汤含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助排便，缓解便秘，同时也可以吸收肠道中多余的水分，减轻腹泻症状。
2. 紫菜汤中含有的多糖类物质可以增强人体免疫力，帮助身体抵御病毒和细菌的侵袭，对于拉肚子时的身体恢复有很大帮助。
3. 紫菜汤中含有的碘元素可以促进甲状腺激素的合成，维持身体的新陈代谢和正常的生长发育，对于身体的恢复也有很大帮助。
4. 紫菜汤中含有的多种维生素和矿物质可以提供身体所需的营养，帮助身体恢复，同时也可以增强身体的抵抗力，预防疾病。
但需要注意的是，拉肚子时应该避免食用过多的紫菜，因为过多的纤维素和碘元素可能会对肠胃造成负担，加重腹泻症状。建议适量食用，每次不要超过一小碗，同时搭配其他易消化的食物，如米粥、面条等，帮助身体恢复。如果症状严重，应及时就医。