克服上台恐惧症的方法有以下几点：
1. 做好充分准备：充分了解演讲的主题和内容，准备好演讲稿，熟悉演讲的流程和时间安排，可以减少紧张和恐惧感。
2. 练习演讲：多次练习演讲，可以增加自信和熟练度，减少紧张和恐惧感。
3. 改变思维方式：不要过度关注自己的表现，而是关注观众的反应和需求，将注意力放在演讲内容和观众上，可以减少紧张和恐惧感。
4. 寻求支持和帮助：可以向朋友、家人或专业人士寻求支持和建议，也可以参加演讲培训课程，提高演讲技能和自信心。
原因：
上台恐惧症是一种常见的心理问题，其原因可能有以下几点：
1. 缺乏自信：缺乏自信和自我价值感，容易感到紧张和恐惧。
2. 对演讲主题和观众反应的不确定性：不确定演讲主题和观众反应，容易感到紧张和恐惧。
3. 不良经历：曾经有过不良的演讲经历，容易导致心理阴影和恐惧感。
4. 生理因素：生理因素如心脏病、高血压等，也可能导致上台恐惧症。