蓝莓对眼睛保健有功效。蓝莓是一种富含营养的水果，其中含有丰富的抗氧化剂和维生素C、E、A等，这些成分对眼睛的健康有很大的帮助。
首先，蓝莓中的花青素是一种强效的抗氧化剂，可以帮助减少眼睛中的自由基，减缓视网膜老化的速度，从而减少眼睛疲劳和干涩的问题。
其次，蓝莓中的维生素C和E也有助于保护眼睛的健康。维生素C可以帮助减少眼睛中的炎症，减轻眼睛疲劳和干涩的症状。而维生素E则可以帮助保护眼睛中的细胞膜，从而减少眼睛受到的伤害。
此外，蓝莓中的类胡萝卜素和锌等成分也有助于保护眼睛的健康。类胡萝卜素可以帮助减少眼睛中的紫外线伤害，而锌则可以帮助维持眼睛中的免疫系统，从而减少眼睛感染的风险。
综上所述，蓝莓对眼睛保健有很大的功效，可以减轻眼睛疲劳和干涩的问题，同时也可以帮助保护眼睛免受伤害和感染的风险。因此，建议平时多吃一些蓝莓，对眼睛的健康有很大的帮助。