肠胃不好的人可以适量食用坚果，但要注意选择合适的种类和食用方式。坚果含有丰富的蛋白质、脂肪、纤维和维生素等营养成分，对人体有很多好处，但对于肠胃不好的人来说，过量食用或选择不当的种类可能会加重症状。
首先，对于肠胃不好的人来说，应该选择易消化的坚果种类，如核桃、杏仁、开心果等，而不是难以消化的坚果种类，如花生、腰果等。易消化的坚果种类含有较少的膳食纤维和难以消化的碳水化合物，能够减轻肠胃负担，不容易引起胀气、腹泻等不适症状。
其次，肠胃不好的人应该适量食用坚果，不要过量。坚果虽然营养丰富，但是含有较高的脂肪和热量，过量食用容易导致肠胃负担加重，引起腹胀、腹泻等症状。一般来说，每天食用30克左右的坚果是比较适宜的。
最后，肠胃不好的人应该注意坚果的食用方式。坚果最好是在饭后食用，而不是空腹或餐前食用。因为空腹或餐前食用坚果容易刺激胃酸分泌，引起胃痛、消化不良等不适症状。另外，坚果最好是磨碎或烤熟后食用，这样能够减轻肠胃负担，提高坚果的消化吸收率。
综上所述，肠胃不好的人可以适量食用易消化的坚果种类，注意食用量和食用方式，以免加重症状。同时，肠胃不好的人应该根据自己的实际情况，结合医生的建议，合理饮食，保持健康。