吃早餐要讲究什么？

吃早餐要讲究搭配，讲究多样性，因为每一种食物都有不同的营养物质，只有食物多样化，才能保证营养的充足和平衡。例如，你可以选择全麦面包、鸡蛋、牛奶、香蕉等食物作为早餐，这些食物可以提供充足的能量和营养物质，同时还可以促进肠道健康。