想要美白养颜，可以尝试以下方法：
1. 保持充足的睡眠：睡眠不足会导致皮肤暗沉，因此保持充足的睡眠有助于改善皮肤状态。
2. 均衡的饮食：摄入足够的维生素C、E和B族维生素，可以帮助改善皮肤质量，使皮肤更加明亮。
3. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会导致皮肤老化，增加皮肤色素沉着的风险。
4. 避免阳光直射：紫外线是导致皮肤老化和色素沉着的主要原因之一，因此避免阳光直射是非常重要的。
5. 使用美白产品：使用含有美白成分的产品，如含有熊果苷、维生素C等成分的产品，可以帮助减少皮肤中的黑色素，使皮肤更加明亮。
以上方法都有助于改善皮肤状态，使其更加明亮、有光泽。同时，养成良好的生活习惯，如适量运动、保持良好的心态等，也是非常重要的。