早晨一杯水的好处：
1. 清洁肠道：清洁整个胃肠道环境，同时将体内的废物排出，起到通便的作用。
2. 补充水分：补充机体在夜间失水的水分，起到提高血压、加速血液循环、补充细胞内外的水分的作用。
3. 促进消化：可以刺激胃肠壁的血液循环，增加胃肠的蠕动，从而加速消化。
4. 平衡血液：在早晨一杯水的时候，可以平衡血液的粘稠度，防止心血管事件的发生。
5. 美容养颜：可以调节内分泌，让皮肤在晨起的时候，做一个清理的工作，让皮肤看起来更加地光滑细腻。
总之，早晨一杯水的好处有很多，它可以促进消化、补充水分、平衡血液、清洁肠道、美容养颜等。