晚饭应该慢慢地吃，不要匆忙。这是因为吃得太快会导致消化不良，而且会让你感觉不舒服。此外，晚饭应该吃得轻，不要吃太多油腻的食物，因为这会影响睡眠质量。最好选择一些易消化的食物，如蔬菜、水果、鱼类和鸡肉等。此外，晚饭应该在早些时候吃，最好在晚上7点之前，以便给身体足够的时间消化食物，有助于睡眠和身体健康。
