脚跖骨骨折是指脚掌部位的骨折，常见于跌倒、扭伤或运动时的外力作用。如果出现肿胀，应该立即采取以下措施：
1. 休息：尽量避免站立或走动，以免进一步损伤。
2. 冰敷：用冰袋或冷敷物敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天3-4次，可缓解疼痛和肿胀。
3. 疼痛缓解：如果疼痛严重，可以服用止痛药，但要遵医嘱。
4. 医疗治疗：如果症状严重或持续时间较长，应该及时就医，进行X光检查和诊断，以便确定骨折的类型和程度。
脚跖骨骨折的主要原因是外力作用，例如跌倒、扭伤或运动时的意外碰撞。此外，骨质疏松、长期负重、缺乏锻炼等因素也可能增加骨折的风险。因此，我们应该注意保护脚部，避免不必要的风险，同时加强锻炼，增强骨骼的健康和强度。