问：我昨天在网上看到，想减肥又不想晨跑的话，每天晚饭后散步1小时或慢跑1小时可以瘦身，不知道有没有人试过这个瘦身方法，我之前用过很多方法都没效。想得到怎样的帮助:每天饭后散步或慢跑一个小时能瘦身吗？
杨元爱副主任医师：指导意见：如果坚持每天散步或者慢跑一小时，减肥效果是有的，具体有多大效果根据个人情况有所差异，对身体健康肯定是有益的，能促进新陈代谢，排毒。
武宇驰主任医师：指导意见：不能达到瘦身的目的，因为这种锻炼方式不能有效的减掉脂肪，但是对于保持体形和维持身体机能是有作用的，如果想要瘦身，还是以有氧运动为主。
周杰良国家二级心理咨询师：指导意见：你好，根据你说的情况，我认为，你所提到的散步或慢跑，可能会因为没有达到有氧运动的运动量而在瘦身方面效果不会是很好，因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己尝试做好自我心理调节，增强积极锻炼的意识和意志力，坚持每天晚饭半小时后做有氧跑步1个小时，并且还能做到三餐饭尤其是晚饭饭量吃七成饱的话，那么，可能会更有利于你瘦身的。
查看原文>>问：病情描述:每天饭后散步一个小时能减肥吗？多久能看到效果？每天饭后散步一个小时能减肥吗？多久能看到效果？本人现在身高165cm体重180斤。曾经治疗情况和效果:每天饭后散步一个小时能减肥吗？多久能看到效果？本人现在身高165cm体重180斤。想得到怎样的帮助:每天饭后散步一个小时能减肥吗？多久能看到效果？每天饭后散步一个小时能减肥吗？多久能看到效果？本人现在身高165cm体重180斤。
周玮主治医师：病情分析：减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的, 指导意见：不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
宋华副主任医师：你好，每天饭后散步1小时减肥效果弱，建议您采取快走或者慢跑形式，平时避免久坐，避免吃零食和饮料，每餐建议吃七分饱，避免暴饮暴食，祝您健康。
查看原文>>问：饭后慢慢散步一小时能减肥吗？还是需要走很快散步才能减肥呢？能减肥的运动速度需要很快吗？病情描述:饭后慢慢散步一小时能减肥吗？还是需要走很快散步才能减肥呢？能减肥的运动速度需要很快吗？曾经治疗情况和效果:饭后慢慢散步一小时能减肥吗？还是需要走很快散步才能减肥呢？能减肥的运动速度需要很快吗？想得到怎样的帮助:饭后慢慢散步一小时能减肥吗？还是需要走很快散步才能减肥呢？能减肥的运动速度需要很快吗？
张前进主任医师：病情分析：饭后45分钟左右，以每小时4．8公里的速度散步20分钟，热量消耗得较快，这个时间散步有利于减肥指导意见：在饭后2～3小时再散步一次，时间大约20分钟，那么，减肥的效果会更明显。
查看原文>>问：晚上饭后抱小孩散步半小时能减肥吗晚上饭后抱小孩散步半小时能减肥吗
方学丽副主任护师：您好，最健康的减肥方法是节食和运动，平时可以多运动，可以采取慢跑、快走等运动，也可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果来代替主食，少吃辛辣刺激性食物。
金星主治医师：您好，根据您的描述情况，建议晚饭后休息半小时再去散步，晚饭后散步，30分钟吃一小时会起到减肥效果，适量多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，注意休息和保暖，祝您及宝宝健康。
朱福民主治医师：你好，看了你说的这种情况，这样的运动量达不到减肥目的的，平时要少吃含脂肪高的食物，以及含糖量高的食物多吃富含维生素的蔬菜水果，每天的运动量要适当大一点，
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