问：经常经常睡觉不枕枕头对人身有什么好处睡觉不枕枕头对人身有什么好处
段大波副主任医师：睡眠过程中，不使用枕头。能够缓解颈部疲劳。出现颈椎方面疾病的几率减小。建议保持良好习惯，同时加强运动锻炼，增强体质即可。
爱心医生：病情分析：睡觉时不枕枕头对颈椎是不好的。枕头的作用是使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压；在仰卧睡觉时，枕头的高度在5至8厘米适合；在侧卧睡眠时，根据每个人的肩膀宽度不同，女性枕头高度在7至12厘米，男性枕头高度在11至14厘米。适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适，但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的，经常是仰卧和侧卧相互交替的。因此在选择枕头时，枕头高度为8至10厘米，男性枕头可以再增加2厘米。指导意见：但是对于一些类似于颈椎生理曲度改变，生理反曲的人来说枕头可以放在脖子下。对于一部分人群来说，不枕头有利于血液循环，更能促进新城代谢，如果习惯不枕头是有一点好处的。但是这个因人而异，总之是为了让人更好的更充分的休息。
查看原文>>问：病情描述:肩膀疼痛曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:本人现在没睡枕头，对身体有坏处吗
程淑华副主任护师：不能睡高枕头，一定要选择比较舒服、高度适中、可以很好的托起颈后的枕头。做颈肩部肌肉的锻炼。伏案工作时间长了，要起来活动颈肩部。要保持脊柱的正直。宜多食高蛋白高钙食物，
周振玉主治医师：病情分析：睡觉是最好是保持颈椎的正常弯曲指导意见：建议用一个矮点的枕头，特别是侧卧没有枕头肯定把脖子累坏了。医生询问：
陈全莉医生：病情分析：一般情况健康人是可以不枕枕头睡觉的。您的肩膀疼痛可能是源于颈椎病或者肩周炎。睡觉最好的枕枕头方式就是做一个圆柱形的枕头，枕在脖子的下面而不是头下面，枕在脖子下面符合我们脊柱正常的生理弯曲，对于颈椎病有预防和治疗的作用。指导意见：建议您可以做一个圆的枕头垫在脖子下面睡，找到感觉以后您会谁的很舒服。医生询问：
查看原文>>问：这一周以来才出现的情况，肩酸，脖疼，睡枕头难受，找别的东西垫头也觉得不舒服。什么都不垫，不枕就还好
何建文国家二级心理咨询师：你好，根据你的描述，你是一位16岁的女性朋友，你这一周出现肩酸，脖疼，睡枕头难受的症状。什么都不枕，觉得舒服。没事，你可以不枕的。不会有影响的。只要自己觉得舒服就可以。早点去医院治疗。
刁燕琴国家二级心理咨询师：你好，如果你最近睡觉垫枕头睡觉出现肩疼，脖子痛，睡枕头难受，要么是你睡姿不正确，要么是你的枕头不合适。既然你不用枕头感觉还好，那当然是选择自己最舒服的方式。
查看原文>>问：病情描述:我现在睡觉不喜欢用枕头这样对颈椎好吗？睡枕头都觉得高不舒服曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:想及时知道自己的颈椎病
徐磊磊副主任医师：病情分析：枕头高了，低了，不用，都对颈椎不好，容易引起颈椎病或者落枕。指导意见：你可能比较合适那些矮的枕头，你可以去买那些矮一点的记忆枕，买前要试用，合适的枕头才有保护颈椎的作用，不枕是不好的，希望我的回答能帮助得上你，如果您还有什么其他不理解的地方,您可以继续追问，我尽量第一时间回复您。祝您身体健康。
查看原文>>问：主要症状:我的颈椎病并不明显,只是想知道不用枕头有好处吗?发病时间:一年化验检查结果:无曾经治疗情况和效果:无
李凤仙副主任医师：你好,这个不枕枕头是不行的,一般从高度来看：高度170-176cm以上人群枕头高度11cm左右.注意平时的护理很关键, (1)不可以在颈部过于劳累的状态下工作,看书,上网等,如果长期在颈部劳累的状态下工作只会导致颈部劳损更重严. (2)必须要有充足的睡眠,睡眠充足才可以根本地消除颈部疲劳. (3)如果您的眼睛也累的话,建议多做些眼保健操等等的眼部按摩,因为眼睛劳累也会导致颈部劳累的. (4)如果您是必须长期工作没有多余的时间做颈部运动的话,也可以借助一些在网上的颈椎病预防和治疗的功能来减轻你颈部的劳累程度,避免长期颈部做重复的动作. (5)防止颈椎的损伤 做好劳动,运动,演出前的准备活动,防止颈椎和其它部位的损伤 (6)保证良好的坐姿 (7)纠正不适当的睡势 调整合理的睡眠姿势,选用合适的枕头高低. (8)防止颈部受风受寒 防止颈部受风受寒,积极治疗颈部的外伤,感染,结核,淋巴结炎和椎间盘炎等疾病,也是预防颈椎病的重要一环.
马国良副主任医师：你好，根据你的简单描述，你的情况不要不枕枕头，可以枕一个适合自己颈椎弧度，高度的枕头。轻度颈椎病，可以做理疗，按摩，平时多活动活动颈椎。
查看原文>>问：病情描述:有时会失眠枕枕头睡觉。考试时会经常紧张。。曾经治疗情况和效果:喝过养神补脑液想得到怎样的帮助:各方面帮助吧
柯菲菲主治医师：病情分析：你好，你的情况应该是紧张引起的失眠，可以用中医按摩的方法来放松一下。指导意见： 一、心理治疗。减少不必要的预期性焦虑反应。二、行为治疗。进行放松训练,加快入睡速度，减轻焦虑。三、按摩法 1、按压心包经：循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1—2次。 2、点揉神门穴：神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，换另一手的拇指，同样点揉前手的神门穴，以感酸胀为宜，各重复30次。 3、睡前搓涌泉穴：于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。 4、揉捻耳垂：双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位，轻轻地捻揉，使之产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2分钟。 5、梳头法：用指叩法，双手弯曲，除拇指外，余四指垂直叩击头皮，方向为前发际、头顶、后头、项部，左中右三行。每天3—5次，每次至少五分钟。也可用梳子，方法同前。
郭海龙护师：病情分析：你好，睡眠还是枕枕头比较好的。指导意见：压力比较大是很正常的，但是最重要是注意调节，枕枕头可以缓解脑部疲劳的。
董学义国家二级心理咨询师：喝养神补脑液可能会对失眠有一些帮助，但是不是解决问题的最有效的放松。建议你采用心理疗法，让心理医生介入，缓解压力，对你的焦虑及失眠有很好的帮助
查看原文>>问：病情描述:晚上睡觉不用枕头好吗 ？女没有什么，只是我以前听人说睡觉用枕头不好，就强迫自己不用。可现在习惯了又有人说要用枕头才好，到底哪个才是对的呢？曾经治疗情况和效果:一切都好，只是怕做的不对影响以后想得到怎样的帮助:感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
郗洪光副主任医师：病情分析：晚上睡觉不用枕头，是不对的。指导意见：睡觉时，尤其在侧卧位时，如果没有枕头，颈椎就会出现侧弯，从而会引起颈部肌肉的不适。因此睡觉是需要枕头的，但是枕头过高或者过低都是不行的。
郑少平副主任医师：病情分析：不用枕头没有什么害处的。指导意见：枕头枕的高了对颈椎不好，枕的低了没有什么害处，不枕也行。
万洁副主任护师：病情分析：你好这位朋友是这样的，我们人类的脊柱是有生理弯曲的，而睡眠的时候脊柱的弯曲度会变直，特别是颈椎的位置，所以就要考虑枕头来帮助产生弯曲，这样对颈椎才是健康的指导意见：所以我们人类在睡眠的时候还是需要垫枕头的，这样对颈椎和躯干等等，都是有利于健康的
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