问：病情描述: 肚子胖,赘肉多. 减不掉小肚腩想得到怎样的帮助:减掉我的小肚腩
张晓翠主治医师：病情分析:按照你的描述“肚子胖,赘肉多. ..”分析这样情况与你的饮食和运动量少有直接的关系，所以要想减肥，尤其是减掉“小肚腩”一定要合理膳食+良好的生活方式。意见建议:首先要管住嘴，合理膳食，多吃蔬菜和水果，严格控制油腻、辛辣和小食品。多去运动，户外运动的跳跃运动对你很有利，如果不喜欢运动，你可以做瑜伽，很要的仰卧起坐、伸展运动等，都有利于你腹部只当的减少，还有早晚的腹部按摩也很重要，可以促进腹部脂肪的燃烧，有利于减掉“小肚腩”的作用。
爱心医生：您好;这位朋友,这种情况建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.
查看原文>>问：怎么才能把肚子上的赘肉减掉？我有时候吃苹果来减肥？一吃就吃四五天，什么都不吃可是肚子上的赘肉还是减不掉，我肚子上的赘肉就像男人们的啤酒肚一样前面有尖，很圆。
周玮主治医师：病情分析：减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的 指导意见： 不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
赵付俊医师：病情分析：你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步， 指导意见： 可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
薛林阳医师：病情分析：减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。指导意见： 建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
查看原文>>问：病情描述:腰部肉多 穿衣服不好看 大家都笑我曾经治疗情况和效果:平时为了减掉腰部得肉，哉还节食过最后没能坚持下来 后来转呼啦圈可是转的我腰部疼痛，，也没能坚持，想得到怎样的帮助:我想把腰部的肉减掉
爱心医生：你好，减肥需要长期坚持，想要快速去除腰上的赘肉，推荐360°海洋柔动力吸脂的方法，快速无痛是现在常用的方法
查看原文>>问：全部症状:肚子上的赘肉,还有大腿上的肉要怎样能减掉发病时间及原因:我生完小孩两个多月了,可肚子上的赘肉一直没有下去,大腿也长了不少肉,该怎么减掉治疗情况:无想要得到的帮助:想得到实际的减肥方法,我是破腹产的,现在减肥对刀疤不会有影响吧
韩月副主任护师：病情分析:你好,最有效的方法就是控制饮食加运动.意见建议:具体做法是,多吃高纤维,高水分的食物.如蔬菜,水果.少吃淀粉类的食物,晚上七点过后绝对不吃淀粉类食物,因为这个时期是人体,脂肪储存的时间,淀粉类是脂肪转化的主要原料之一.运动方面要多做有氧运动.每天至少做出汗的运动半小时.最好慢跑一小时.
任朝笛医师：病情分析:减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.意见建议:减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥. 提问人的追问 2009-12-5 22:33:26你好 ,那我该怎样节食减肥,小孩吃奶,哪顿不吃呢
闫伟帅医师：病情分析：减肥最好的方法是进行科学合理的锻炼，节食和减肥药物对身体的健康不利，应该避免。指导意见：根据自己身体的实际情况进行合理地锻炼，适量进行，长期坚持，同时合理饮食，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，逐渐地改善减轻，达到理想的状态。
查看原文>>问：主要症状:肥胖,特别是小肚腩发病时间:无化验检查结果:无曾经治疗情况和效果:曾经减过,但因为不知道怎样减,又没多大毅力,结构放弃了
杨双副主任护师：你好减肥需要有坚强的毅力和信心,控制饮食和运动 双管齐下,一定要坚持,调整饮食结构,提倡高蛋白质,高维生素,低盐,低糖,低脂肪饮食.不吃或少吃动物性脂肪,甜食（包括含糖饮料）.多吃青菜,水果和富含纤维素的食物,以及高蛋白质的瘦肉,河鱼,豆制品等,不吃零食,睡前不加餐.增加运动很关键
王立群医师：减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.因为药物是有副作用的, 最好是不要药物减肥,常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容易引起多种疾病,加速衰老和死亡.如何科学减肥?医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
任朝笛医师：减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
查看原文>>问：我很想减肥啊 帮帮我吧!!!!!
查看原文>>问：病情描述:现在体重严重超标，屁股上的肉怎么才能减掉，绝对不要吃药什么的
朱芳主治医师：体重严重超标及体重指数超过27以上，此时是需要进行减重的，对于减肥最有效且无副作用的方法是运动锻炼和饮食控制，饮食上少吃高脂肪食物，多吃蔬菜水果等，锻炼应该以打球等为主。鉴于你还年轻，一般是不宜使用药物减肥的，药物减肥不仅不安全，而且还可能影响生长发育。 提问人的追问 2012-11-25 17:30:15我现在188的体重，应该具体怎么减，能详细说下可以吗 回复人的回复 2012-11-25 17:32:25体重指数是按照身高体重计算的，体重（公斤）除以身高的平方。可以做跑步、仰卧起坐等运动。
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