失眠是怎么治

问：患者年龄:24患者性别:男病情描述:我最近总是失眠的，精神状态不好。其实我每天为了避免失眠都早早地躺在床上睡觉了，但是就是会睡不好，总是失眠的。我会躺着想东想西的，然后就越想越精神。想得到怎样的帮助：失眠了可以怎么样来治疗呢？

爱心医生：你好，治疗失眠的几个妙方。一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音-最好的治疗失眠的方法。最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声-它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。三晚上7点后不要再吃正餐。这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。

白国平副主任医师：你好，根据您所描述的情况分析，你患有失眠。注意休息，放松心情，生活起居饮食有规律，睡前可以喝点牛奶，吃点安神补脑液，也可以吃点百乐眠。

刘静国家二级心理咨询师：你描述的状况主要是睡眠障碍，睡眠障碍包括入睡困难，早醒，睡眠浅，易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，建议到正规医院的精神科就诊，规范服药治疗，可以辅助心理治疗，保持规律作息，避免劳累和压力太大。

问：详细病情及咨询目的:每天晚上如果同别人聊天或遇到心静不平静的事，晚上就会在很难入睡，就算入睡也在半梦半醒之间。

齐殿君副主任医师：病情分析：你叙述的这种情况属于气郁导致失眠，气郁质的人多做事特别认真，平时情绪波动大，遇到工作上的失败或家庭、感情上的挫折后，容易出现应激反应，患上失眠。 取远志、当归、蒺[jí]藜等制成的苏恭方·安梦足浴包，开水泡10分钟后，泡脚能调和经络气血，可大大改变睡眠，再搭配送的舒眠穴位贴有效改善失眠，网上也容易找到。 远志：归心肾肺经，有安神益智，祛痰开窍，消散痈肿的功效。可以适用失眠多梦，心慌健忘。 当归：性温，现代人对于气血亏虚在初期，乏力、倦怠、心血不足、肝血不足，会导致睡眠差，而当归具有非常好的益气补血的功效，可以帮助推动血气运行，从而改善失眠症状。 蒺[jí]藜：味苦辛，性微温，其有解表疏风的作用，用于肝阳上亢所致的头晕耳鸣、心烦易怒、失眠多梦。 多味草本搭配，对失眠多梦有益，有利于保护身体健康。指导意见：我建议您即便是在家也要适当的活动活动，每天也要按时睡眠起居不要熬夜，不要让身体过度的疲劳，睡前用温水喝泡泡脚，喝点热牛奶，这样都可以帮助改善您的症状。

问：大夫你好，我今年13岁，暑假这几天总是晚上睡不着觉，要玩几个小时电脑到凌晨四点左右才能睡着，接着移交睡到下午一点，接着继续玩，到了5点吃饭以后，看电视，又接着睡，到8点又再醒，这样的日子持续快四天了想得到怎样的帮助:最近一直失眠该怎么办？

张骞楠国家二级心理咨询师：病情分析：建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!指导意见：你好，建议养成每天在同一时间上床睡觉的习惯，并且睡觉时不要乱想其他事情，放空自己，使自己平静下来。睡觉前避免观看令人紧张刺激的电影、电视节目，比如恐怖片、凶杀片、悬疑片、惊悚片等，这些影片会造成心理不安，让人难以入睡。

王亚丽国家二级心理咨询师：病情分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病指导意见：调整情绪：树立信心，加强自信。寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系，不要将它相信的太严重，认为它对自己的人生会造成多坏的影响，很多朋友失眠几年，也没见他们的生活有多遭有多乱

爱心医生：病情分析：失眠可能分为多种，有的是由于神经受到刺激引起的。有的是身体虚弱造成的。我属于后者。按照中医的理论，体虚的人，大脑亏空，导致失眠指导意见：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。

问：我的睡眠质量一直都不怎么好，平时睡觉都要在床上躺很久才能睡着，这几天更少失眠严重，整晚整晚的睡不着，一道晚上就特别兴奋，白天又特别的困，这样很影响学习的。想得到怎样的帮助:失眠应该怎么治疗呢？

爱心医生：你好。按时上床就寝。人的身体有一个生物钟，所以生活要有规律。午睡在下午1到3点最好，夜间最好10-11点上床睡觉，这样安排睡眠比较符合生理规律。睡眠姿势要正确。睡眠要"卧如弓"，右侧卧最好，有利于肌肉组织松弛，消除疲劳，帮助胃内食物向十二指肠方向运动，避免心脏受压。

问：我失眠已经有一年的时间了，从生完孩子之后就睡眠质量不佳，睡觉不容易入睡，一晚上醒好几次，白天就没精神还要忙孩子忙工作，真是受不了了，整个人都憔悴了很多想得到怎样的帮助:我这种情况怎么治疗才比较好呢

爱心医生：你好。对于原发性失眠的治疗往往有心理治疗、行为治疗、药物治疗等方法。心理治疗是通过解释、指导，让患者了解有关睡眠的基本知识，排解内心不良情绪，减少不必要的预期性焦虑反应;行为治疗主要是让患者进行放松训练，通过身心的放松和平和加快入睡速度;药物治疗方面，临床上可应用抗抑郁类药物

问：我是经常失眠,已有几年时间了,一直都改善,有时候工作很累,很困,感觉很疲累,但到睡觉时就是睡不着,该怎么治

薛叶鸿医师：建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦,如有什么不明白的,欢迎你再次提问,我们会对你的问题密切关注.

王淑敏医师：您好,您是否还有其他的症状,是否有情绪的不稳定,是否有其他的躯体不适症状,建议您能及时在自我调节的基础上配合一定的药物治疗,您可以采用中医中药的辨证配伍治疗,综合调理脏腑功能,平衡阴阳调节情志,祝您健康!

李正茂医师：你好!    失眠,可使人精神不足,免疫力下降,反应迟钝,注意力不集中,急躁易怒,多梦易醒,无精打采,容颜衰老,面容憔悴,性功能减退,可导致心脏病,糖尿病,疲劳综合症等多种并发症.就布依中草药“健脑王”与布依中草药“维体汤”配合治疗效果较好,能充分地全面调理及康复.

问：病情描述:最近总是经常的失眠的难受，到了白天工作就越来月没精神，觉得自己是挂在那里勉强的干坐着的，不只是一个晚上贸易经有了一周了，我觉得再不改变一下生物钟恐怕是工作会没了。想得到怎样的帮助：怎么治疗失眠好啊？应该注意什么？

齐殿君副主任医师：那么这种情况考虑可能是焦虑，抑郁导致的失眠，同时的话失眠又导致的胡思乱想，形成一个恶性循环，那这种情况的话，建议要坚持锻炼，然后，可以服抗焦虑的药物，那么需要去心理科。找医生开。