失眠了吃什么

问：我最近一段时间，工作很忙，压力很大，睡眠质量很差，经常性失眠，现在我白天上班就很头疼，去医院检查，医生给我开了一些辅助睡眠的药物，还让我注意饮食，说会更有效地改善我的睡眠，可我不知道吃什么食物好想得到怎样的帮助:晚上经常失眠吃什么好？

齐殿君副主任医师：病情分析：你好！失眠并不是睡不着那么简单的，它会带来人体各系统功能失调，并可诱发溃疡病，高血压，冠心病，糖尿病，精神分裂症等并发症。所意见建议：建议可以多吃香蕉，奇异果，酸枣仁，葡萄等，睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶、规律饮食，睡着温水泡脚、挫脚心、喝热牛奶等，并注意改善睡眠环境。

问：大学刚干毕业不久，好像是因为工作不适应，太忙碌的关系，发现自己经常失眠，有时候睡着了也是总做恶梦，弄得白天上班更没精神，感觉安眠药品的副作用很大，不敢吃，听说有些食物也可以缓解失眠的。想得到怎样的帮助:经常失眠吃些什么好呢？

爱心医生：你好，如果经常失眠，可以在日常的饮食中多吃一些水果和高蛋白的食物，像是葡萄，香蕉，鸡蛋，瘦肉，牛奶等，同时注意不要饮酒，调整心情，愉悦地度过每一天。

问：办公室一位，最近睡觉总是失眠，每晚都只睡两个小时，上班时精神不好，自己很烦恼，请问这种情况该吃什么呢，谢谢！想得到怎样的帮助:失眠该吃什么呢

爱心医生：可以每晚喝牛奶来助眠，但请搭配饼乾、面包之类的甜点。虽然牛奶中的钙质可以安神助眠，但是，因为牛奶中还含有丰富的蛋白质，可以促进血液循环，反而会有提神的作用，如能搭配一些高糖食物，可以促使血管收缩素的分泌，较能产生睡意，最好在睡前半小时少量食用。

问：病情描述:经常失眠   想知道吃什么能让我立刻睡觉   最好不是安眠药曾经治疗情况和效果:以前没有治疗想得到怎样的帮助:具体说一下是什么药  什么地方能买到

柯菲菲主治医师：病情分析：你好.你可以用一下中药调理.中药的效果是非常好的.你可以试一下指导意见：这个问题你可以用中药养血安神片.这个就能治疗你的问题.你可以试一下药店就有.

何甜甜医师：病情分析：你好，你这个情况是失眠症。指导意见：我建议你可以去看看中医，根据你的情况辨证施治，口服中药安神。

王云霞医师：病情分析：你好，经常失眠考虑是神精衰弱。指导意见：建议口服甲骨胺，谷维素，刺五加，安神胶囊，还有什么相关问题吗？

问：病情描述:最近烦死了，也不知道是不是因为工作的事情，天天失眠，上班没得精神得~买了一堆药吃了也没效果，别人说喝热牛奶可以治失眠？是不是真的？还有什么吃的可以治？想得到怎样的帮助：失眠可以吃什么呢？

爱心医生：在日常生活中，也有不少食物具有助眠的作用，在睡前适当食用，可以帮助改善睡眠。他推荐了如下几个能帮助人们“赶走”失眠的食物：小米粥：小米性微寒，有健脾、和胃、安/眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，能起良好的助眠作用。

爱心医生：你好，饮食方面少吃辛辣的食物，和油腻的食物，太辣的食物会使胃部不舒服，还会刺激我们的神经系统影响睡眠。晚上临睡着可以饮一些酒但不能多饮，这样可以有助于睡眠，不要太心急治疗失眠，要慢慢来.

问：这段日子发现自己严重失眠了。每天晚上都是十二点睡觉睡到4-5点都睡不着。早上上班一点精神都没有。我该怎么办。要吃药吗？

李爱国主任医师：您好，根据你描述的情况，失眠的人都是压力太大，太紧张，考虑事太多，白天不要喝茶，不要喝咖啡，不要太刺激，少吃刺激性的食物，可以用中药调理。

问：我现在年纪这么小，就被查出来得了失眠，让我很郁闷，每天晚上都累的不行但就是睡不着，我这个病到现在已经有快四个月了，这段时间以来我一直在治疗，但效果并不好，我现在想在饮食上调理我的病，怎么办。想得到怎样的帮助:请问失眠要饮食上应该多吃什么呢？

爱心医生：你好，我建议你多吃酸枣，因为酸枣是中药，而酸枣仁更是以助眠闻名。若想用酸枣仁来对付失眠，方法很简单，只要拿它来煮汤或泡茶喝就行了。