失眠早上早醒

问：病情描述:我51岁毎天晚上11点睡觉 入睡正常就是早晨5点前必醒然后不能再睡是早醒失眠不？怎么调整？曾经治疗情况和效果:没治疗过想得到怎样的帮助:怎么调整治疗？

钱成光主任医师：首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果。戒烟限酒。晚餐后到睡前不宜饮用酒、咖啡、茶、可乐等刺激物。睡前喝杯牛奶，泡个热水脚，或者吃中药结合针灸来调理一下会比较好。

问：早醒失眠怎么办早上四五点就醒然后睡不着中午也睡不着晚上入睡是很快但是醒的太快吃了块一早醒失眠怎么办早上四五点就醒然后睡不着中午也睡不着晚上入睡是很快但是醒的太快吃了块一星期六味地黄丸没什么作用

王慧副主任护师：病情分析：你好，治疗失眠长期服用西药对身体可能产生较大副作用，指导意见：建议如患者产生药物依赖性，应尽量酌减西药的使用，采用中药治疗。在临床治疗上面，采用中药百眠安、西药谷维素进行中西药综合调治可取得快速、理想的治疗效果。

张知常国家二级心理咨询师：指导意见：咨询者为30岁女性，早上四五点就醒，然后睡不着，中午也睡不着，晚上入睡是很快。一般成年人每天的睡眠时间需要7-8个小时，不知道咨询者是否达到这个水平，如果达到了，平时也没有什么不适的话，建议咨询者不要担心，可能你需要的是调整你的睡眠时间，比如晚上睡晚一些，不要太早的去睡觉，其次早上的4-5点的醒来时自然醒还是周边环境的影响，如果是环境的因素，建议一定要保持睡眠环境的安静，可以适当的换个房间。

问：入睡困难，失眠多梦，睡觉不实老醒，早上不会早醒，午睡会早醒，头发掉得很厉害，不想和人交流，想自己躲在角落，情绪失落。。。。。。

张子义主任医师：除了你说的这些症状以外，如果你还有情绪低落，兴趣爱好减少，悲观失望，少就少动，思维迟钝，意志力减退，等情况的话，你有可能是抑郁症造成的，建议你去精神卫生中心就医，做个心理测验确诊，以便根据情况来对症治疗。