睡不着觉有什么办法

问：每天晚上都睡不着觉，有什么好办法？每天晚上都睡不着觉，有什么好办法？

梁秋华医师：病情分析：你好，导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。指导意见：可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理,入睡困难建议口服地西泮片或佐匹克隆。

邹毅医师：病情分析：每天晚上都睡不着觉，考虑是神经衰弱的原因。指导意见：建议吃点安神的药物先观察，建议吃安神补脑液，看有无效果。

张朝文医师：病情分析：你好,失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的。指导意见：在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力。

问：全部症状:入睡困难，有时晚上五点多还睡不着，吃饭可以，二便好，体重比以前减轻了。发病时间及原因:发病有半年了，可能跟劳累有关系，老爸有精神病，我在照顾他。治疗情况:因以前患急性闭角型青光眼，1996年做了虹膜穿孔术，所以不敢吃安眠药。一直没有用药。想要得到的帮助:请问:有什么好办法能治我的失眠病。

黄彪主治医师：病情分析:食疗对于失眠来说是最好的治疗方法,优于安眠药,无副作用.意见建议:您可以试试睡前食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之. 睡前忌饮浓茶、睡前勿用脑、用热水加醋洗脚。中医食疗：参味汤：材料：太子参20克、五味子30克。做法：煎后加糖浆，每次服15毫升，一日两次

李庆辉医师：病情分析:你好，这种情况啊，是神经衰弱症的表现意见建议:我建议你这种情况呢，是可以服用谷维素和安神补脑液来进行治疗的，对你其他的是没有影响的。

问：患者年龄:病情描述:晚上睡不着觉有什么好办法想得到怎样的帮助:晚上睡不着觉有什么好办法

问：晚上睡不着觉怎么办，有什么办法

李忠常主治医师：病情分析：您好；失眠考虑是植物神经功能紊乱造成的情况，指导意见：注意平时合理安排饮食起居，避免熬夜，适当多活动，保持良好的心情，可以用健脑补肾丸和谷维素治疗一段时间观察看看

岳淑艳护师：病情分析：你好，失眠可以用中医按摩及心理放松的方法试试。指导意见： 一、心理治疗。减少不必要的预期性焦虑反应。二、行为治疗。进行放松训练,加快入睡速度，减轻焦虑。三、按摩法　　1、按压心包经：循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1—2次。　　2、点揉神门穴：神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，换另一手的拇指，同样点揉前手的神门穴，以感酸胀为宜，各重复30次。　　3、睡前搓涌泉穴：于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。　　4、揉捻耳垂：双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位，轻轻地捻揉，使之产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2分钟。　　5、梳头法：用指叩法，双手弯曲，除拇指外，余四指垂直叩击头皮，方向为前发际、头顶、后头、项部，左中右三行。每天3—5次，每次至少五分钟。也可用梳子，方法同前。

谭漩主治医师：病情分析：您好，根据您提供的资料分析，晚上睡不着觉，这种情况初步考虑为脾虚导致的，宜看中医来辩证治疗一下。指导意见：睡眠不佳多为脾虚导致，因此您可考虑当面看中医来辩证调理为好，平时要注意避免过于思虑及保证充足的休息。

问：睡不着觉，愁死我了？有什么办法？睡不着觉，愁死我了？有什么办法？

万洁副主任护师：病情分析：你好，看你说的情况，那看晚上有失眠的情况，这样一般是要考虑有神经衰弱方面有关，还有就是也可能有植物神经紊乱方面有关的指导意见：那建议你还是需要先去医院看看医生后在进行对症调理的好，也可以看看中医，通过中医的辨症来进行对症调理也行的 提问人的追问 2014-01-18 10:18:45中药吃了不少，不管用，睡一会就醒，夜里醒来好几次 提问人的追问 2014-01-18 10:19:43急需改善睡眠 提问人的追问 2014-01-18 10:22:45有没有什么很好的疗效，能睡好觉 回复人的回复 2014-01-18 10:28:57那你可以服用上养血安神片来调理看看，也可以通过服用谷维素结合上安定片来调理看看也好的 提问人的追问 2014-01-18 10:31:46谷维素吃过，安定片吃了好吗，那不是安眠药吗？ 回复人的回复 2014-01-18 12:02:25这两种药物配合使用短时间内用上几天没事的，而且安定片是要在晚上睡前服用的好

颜承尧副主任医师：病情分析：根据你提供的这个情况，应该考虑是神经衰弱症的情况，主要原因是你比较紧张，压力比较大，就是自己说的愁死我了，越这样，越容易出现这个情况指导意见：建议你进行体育锻炼，经常参加娱乐活动，减轻自己压力，放松自己，逐渐就可以调整好，现在可以应用安神补脑液，或者是养血安神片治疗

陈小英护师：病情分析：你好，你如果是51岁，考虑是与更年期引起失眠。指导意见：你可以吃参芪五味子片及安神补脑丸，平时每天坚持运动锻炼1小时，可以改善睡眠。

问：病情描述:应该有五年了睡不着该怎么办好呢？那我该怎样去解结我的失眠问题呢？:需要医生帮助提供远程诊断:没有

吕银涛医师：病情分析：您好，失眠常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。 指导意见：您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法，同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。

黄丽娟护师：病情分析：就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.指导意见：平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动就可以改善的，

刘磊护师：病情分析：考虑失眠导致的相关症状。指导意见：建议清淡温软饮食，避免剧烈运动，用莲心泡水饮用，有一定安神作用。

问：病情描述:这几天天非常热，晚上都睡不着觉。想得到怎样的帮助:请问有什么办法睡着？

徐达主治医师：你好，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶，我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西，人体未必容易消化，这给睡眠中的胃造成了负担，另外中医讲“胃不和则卧不安”，因此不一定能促进睡眠，倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头（我个人认为也可以是其他水果），我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁，使精神放松、感觉好转的原因有关吧。如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠，而且失眠又比较严重的话，就建议求助于药物了。药物简单的分中药和西药，现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大。所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等）根据个人情况配药，中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题，祝您健康。

赵华主任医师：您好，就您的情况可以开空调的，温度不要太低就好，。