体质弱如何增强体质

问：病情描述:孩子体质不好，我有时候就非常的害怕，什么流感什么的，我都不敢让孩子出门，动不动就感冒的，看起来就不是那一种很有精神的样子，吃的食物也不多，孩子这样子我应该怎样做才能增强孩子体质呢想得到怎样的帮助：体质弱如何增强体质？

马朝霞副主任医师：首先让宝宝加强营养，加强锻炼，增强体质，一定要多晒晒太阳，养成良好的生活习惯，不要挑食偏食可以口服的。钙铁锌口服液增加宝宝的抵抗力。一定让宝宝出来晒太阳，但是不要到人多拥挤的地方，让宝宝带个口罩就可以啦。口服钙铁锌口服液调理一到两个月就可以增加宝宝的抵抗力。同时一定要知道运动和晒太阳是补钙最好的方法。

爱心医生：你好，可以让孩子运动可以增强体质、增加食欲、帮助休息，这些都是提高免疫功能的关键。值得注意的是，给孩子做运动要适当，强度不能太大，每天保证至少花半小时就可以了。充分休息能使孩子的身体做好准备，应对任何可能发生的问题，同时身体能够通过休息恢复活力，从而减轻了免疫系统的负担。

黄维国医师：气喘支气管炎多数由于感风寒或风热,使肺气闭塞,宿降失常而致气喘,慢性支气管炎后期,气喘成为经常性,轻者活动气短,重者喘息不能平卧,面色黧黑,面浮足肿,是由于病久肺肾两虚,使肺虚不能降气,肾亏不能降气所致

问：患者年龄:5患者性别:男病情描述:孩子从一出生，身体就很差，平时的时候就经常人也生病感冒，给孩子买了很多的营养品，可是吃了身体还是很差，平时孩子体质弱，总生病，我看着也很着急。想得到怎样的帮助：请问体质弱的孩子怎么增强体质啊？

张宝民主任医师：你好，孩子抵抗力低爱生病，需要化验免疫功能看看免疫系统有没有问题，如果免疫功能低下，需要用提高免疫力的药物。同时注意饮食均衡，不能挑食偏食。平时多吃应季蔬菜水果，多喝水，适当补充鱼虾肉蛋这种优质蛋白，适当增加户外活动时间以提高抵抗力，不要接触感冒患者，不要受凉，少去人多密集空气不流通的地方。

刘晔副主任护师：你好。重视日常的膳食搭配，做到食物多样、定食定量、合理安排。充足的蔬菜水果、豆制品，适量的奶、蛋、鱼、瘦肉以及苦瓜、大蒜、洋葱等，均是可提升免疫力的食物。适量的运动可以有效增强孩子的免疫力。试验表明：每天运动30～45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目增加，抵抗力明显提高。

谢丹婷主任医师：你好，防止孩子总生病的方法，积极预防和治疗各种疾病。免疫接种是帮助孩子抵御感染性疾病的有效措施。加强体格锻炼，有意识地增强孩子对寒冷的适应和调节能力。孩子衣着应恰当，不要一年四季都包得严严实实。

问：我身体一直不是很好，主要还是我上学时就不怎么锻炼身体，现在稍一运动就气喘吁吁，很多工作我都不能做，这让我很苦恼，我想知道应该怎么做才能增强体质。想得到怎样的帮助:体质差的人怎么做才能增强体质

刘昳主任医师：你好，根据你的情况分析，建议你要注意多锻炼身体，提高免疫力，增强体质，多吃新鲜蔬菜水果，多喝牛奶，鸡蛋，不要吃辛辣刺激性食物，可以喝转移因子口服液提高免疫力。

问：我的孩子平时就是体质弱的，吃东西都好像不吸收一样的，人很瘦很小的，我很想让孩子像别的孩子一样健康活泼的，就想知道改变体质弱的方法，最好能增强抵抗力的，最好。想得到怎样的帮助:请问体质弱因该如何增强自己的抵抗力？

爱心医生：你好，体质主要是后天取决的,当然先天也有一定原因,但主要还是取决于锻炼,锻炼可以增强人的抵抗力,这是非常有效的,本人就体会很深.根据楼主说的自己可以跑三千米,可以看出你经常锻炼,体质应该不属于弱那一类的，想要改变体质弱就这样锻炼。

问：病情描述:我家孩子从小就爱感冒发烧什么的，可能是因为孩子是个早产儿的原因，孩子的抵抗力变得十分的虚弱，现在孩子也大了，马上就要上小学了，总是生病肯定会耽误孩子的学习，所以我想给孩子调节一下身体。想得到怎样的帮助：体质弱的孩子应如何增强体质？

爱心医生：你好，建议经常带孩子去锻炼身体，适当增加一些户外运动。同时还要注意孩子的饮食，多吃一些营养丰富、易消化的食物，水果蔬菜也要多吃。注意天气变化随时加减衣物。不要从事体力劳动和下冷水劳动，避免受凉，要注意休息，保证充足的睡眠，合理饮食，注意个人卫生，如果发现问题，及早去医院处理。

爱心医生：你好，维生素D与钙剂常规补充至2周岁，2周岁后如果能正常饮食就不必补充了。提高孩子的抵抗力关键是增加食欲，培养孩子良好的饮食习惯。增加抵抗力的药有许多种，还有保健品，这些药的作用都是暂时的，物质基础来于正常饮食。可试服牛初乳、玉屏风口服液等。

问：患者年龄:3患者性别:男病情描述:我的小孩子一出生体质就比较差，总是感冒，发烧，肚子痛，为了让他一个好体力，我们也没少给他吃补品，请问下日常生活中怎样让体质差的小孩子增强体力想得到怎样的帮助：日常生活中怎样让体质差的小孩子增强体力？

刘丛副主任医师：您好，对于您所说情况，让体质差的小孩子增强体力，首先要让小孩子体质变好，可以通过有针对性的加强营养和适度的运动来达到把体质变好的目的，体质变好以后再通过加强运动强度和有针对性的锻炼来达到增强体力的目的，但是切记不能超之过急，要循序渐进。

爱心医生：你好！体质差的孩子除了要补充更多的营养，还要多做运动，现在的孩子活动量都不大，像游泳、跑步这些最基本的活动是提高免疫力的最好方法，多做运动能增强自身的免疫力还能增强体质。

问：病情描述:儿子的身体一直都不是太好，体质很弱，老是感冒生病，这几天又有些感冒咳嗽了，平时因为儿子的体质弱，我买过很多的儿童保健品给他吃过，可是没什么效果，我想在这里问问有什么办法能增强孩子的体质。想得到怎样的帮助：孩子体质弱要怎么才能增强体质？

桑桂梅副主任医师：你好,孩子的体质除了先天的,最主要的还是后天的照顾,提高孩子的体质主要要从以下几个方面入手，孩子三餐要规律,营养均衡,吃新鲜的蔬菜,水果,牛奶.尽量不吃或少吃油条,膨化食品,如薯条,面包,饼干,火腿肠,等零食。让孩子多运动,每天最少户外活动2小时以上,提高孩子的抗病能力.给孩子多喝水,促进新陈代谢.

黄维国医师：你好！孩子的体质弱在饮食上要注意粗细粮搭配，如在大米中加上小米、豆类等，做面食时，在面粉中加些玉米粉和黄豆粉。食品要多样化，另外平时还要多让孩子参加一些户外锻炼。