怎样健康瘦腿

问：

袁小亮主治医师：你好，如果想瘦腿部和臀部的肉，可以选择游泳，尤其是蛙泳，一周可以游泳两到三次，需要坚持下来，一般一到两年可以看到效果。平时也不要暴饮暴食。

许岩副主任护师：你好:现在有许多减肥方法，一些方法都是需要同时节食来实现，爱美之心人皆有之，你的想法和愿望可以理解，但肥胖是除遗传或脂肪代谢障碍等原因外主要与以下几个不良习惯有关，一是长期大量饮酒，二是饮食不当，喜食高脂肪、高热量的食物，如肉类，肥腻食物，烧烤，油炸食品等。三是缺乏运动，四是某些药物所致，故而减肥建议从以上几方面着手实现减肥的目的，不主张通过节食、抽脂或是减肥药其他减肥产品来减肥，那样会给你健康带来危害，得不偿失，健康还是第一位的。

林清连国家二级心理咨询师：你好。想瘦腿和臀部应该多做形体瑜伽等动作。经常躺卧时把两腿伸直向上成90度。反复做30个一天三次。做缩臀动作每天60个。

问：14岁怎样瘦腿健康？

爱心医生：BOTOX瘦腿针运用于外科手术已有25年历史，其作用机理在于让肌肉放松，而非一般认识的麻痹肌肉，BOTOX在整形外科中用于瘦脸和瘦小腿，是最常见的整形外科制剂，每年使用此方法瘦脸和瘦小腿的人有几百万人。如果你还有其它问题，可以询问在线专家。

问：病情描述:我17岁，170cm目前体重58kg我想减到最好52kg58kg的我很多东西都配不上

李可雷医师：病情分析：您好，减肥茶从医学原理，就是具有排毒养颜等功效的茶叶，用来消减肥胖的茶剂。指导意见： 其处方各有不相同，多少加有适当的中草药，但成分不是任何人都适合饮用，因此还是建议在平时通过饮食和运动来达到减肥的目的。最好每餐8分饱，可以多喝水或酸奶，多吃水果等有粗纤维的食物，可以选择性的多吃点辣椒，而且睡前不能吃东西，每天坚持运动。 提问人的追问 2014-03-15 19:19:52谢谢李医生^^........+++。。。。我已经减少吃东西的分量了而且有时都没吃（餐）已经一个星期了。。。有稍微瘦点点（外观看）可是腿一样粗，怎么办。。。

刘继丰医师：病情分析：减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。 指导意见：建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!

问：病情描述:从小就腿粗.身体发胖.体重120曾经治疗情况和效果:没有坚持跑步..没耐心所以就没减下来.总爱吃零食.很少睡觉想得到怎样的帮助:怎样可以有效的减肥？可以健康减肥？