问：病情描述:我本身是胖生完孩子又胖了孩子现在4岁了我想问问怎样减肥最有效？曾经治疗情况和效果:吃过减肥药不过身体不适应想得到怎样的帮助:我想问问中药减肥药方
尚西亮主任医师：病情分析：你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步， 指导意见： 可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
查看原文>>问：病情描述:我今年33岁了，结婚6年了到现在，我们现在有一个3岁的孩子，自从我生完孩子以后我就一直对我的身材不是很满意，我也试着吃了很多减肥药但是效果一直不是很好想得到怎样的帮助:你好，我对我的身材一直不是很满意，请问运动减肥的最快方法是什么？
张建颖副主任医师：你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况，建议您平时应该少吃主食，多食新鲜蔬菜和水果，适当的运动，比如游泳或者练瑜伽，坚持下来会有很好的效果。
张引锋主治医师：指导意见：你好，运动减肥一定要坚持下去，你可以在网上搜索一些运动的减肥计划，每天换着不同的运动的方案和动作，加上饮食管理长期坚持下去，一定会有效果。
查看原文>>问：运动和饮食配合最快的减肥方法
韩冬梅护师：病情分析：您好！根据您的情况，考虑减肥方法应以运动和减少饮食为主。指导意见：建议：减肥最根本的办法就是,运动和控制饮食,任何药物减肥都有副作用,只要坚持就不会反弹的,合理饮食节制很重要，配合运动锻炼，饮食蔬菜为主，一般饮食摄入量，不要大于运动消耗量，就会达到效果，持之以恒。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。 希望我的回答对您有帮助！
爱心医生：病情分析： 仰卧起坐主要是减掉腹部脂肪，如果您要减腿部的话建议您可以跳绳跑步,您还可以从网上下载郑海燕健身操跟着做，减肥是很有效的 指导意见：您好，减肥最好不通过药物，会反弹的并且药物伤害身体，您可以在晚上多吃一些水果，少吃主食，但是在早餐和午餐一定要吃好，并且多配合锻炼，可以多打打篮球，跑步，一定要健康减肥
王玉青主管护师：病情分析：1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒 2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃。指导意见：3、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感 4、晚上六点以后拒绝吃任何东西 5、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品 6、多运动，像仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的
查看原文>>问：病情描述:最有效最快的运动减肥方法？月经期间能减肥吗?_月经期间的减肥方法曾经治疗情况和效果:月经期间的减肥方法想得到怎样的帮助:月经期间的减肥方法
何海娜医生：病情分析：对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，而月经期间不适合劳累，所以不建议减肥指导意见：对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，当然注意饮食的控制也是不可忽视的。
爱心医生：病情分析：你好，根据你的情况，月经期间最好是不要减肥比较好，月经期间本来身体就比较弱，这时候不适合太运动，需要休息指导意见：减肥需要坚持，每天晚上跑跑步效果很好，跑完回家绝对不要吃东西，不然就白跑了，也可以跳跳绳，也是不错的选择，总之减肥贵在坚持，控制饮食也是很重要的，希望对你有帮助
查看原文>>问：病情描述:生完孩子后我身上的肉是一直都减不下来，我现在开始节食晚上都不怎么吃饭了，结果没瘦下来还把我饿的心难受头还晕晕的，朋友让我进行运动减肥，说是还可以强身健体。想得到怎样的帮助：减肥最有效的运动方法是什么？
爱心医生：你好，对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率
查看原文>>问：全部症状:谁知道运动减肥的最好方法?想要得到的帮助:谁知道运动减肥的最好方法?
爱心医生：病情分析: 运动减肥是减肥方法中能健康减肥,有效减肥方法之一意见建议:对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑,爬山,快步走,球类运动,游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300仟卡,通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度.
爱心医生：病情分析:你好,这位朋友,减肥属于以减少人体过度的脂肪,体重为目的的行为方式.意见建议:减肥的主要指标为BMI,方法有多种,其中饮食是核心方式.运动是辅助,药物是强制方式进行,但是药物方式多副作用.营养方式已经受到重视,纳入辅助治疗范围.
爱心医生：病情分析:你好,科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.意见建议:建议：1.制定减肥目标(理想或标准的体重).把它写在纸上,贴在你每天能看到的地方.2.写减肥日记.制作卡片或图表,标出你计划体重下降的数字和完成情况.3.多喝水.每天要喝七八杯白开水,水对于身体的功能是最基本的,且无热量,可以成为节食的最适合的饮料.4.要有恒心与毅力.在适度节食过程中,不要“试一试”而要“坚持”.在美味佳肴面前要节制食欲,适可而止.5.控制热量与脂肪.要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽.6.饮食要清淡.要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃.少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖,盐和面粉,它会增加你的热量.7.常吃蔬果.要适量吃些含纤维多的水果,蔬菜和全麦面包.8.平衡膳食.每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时,不可滥吃.要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟.9.热量负平衡.请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量.10.建立良好的生活方式.请记住你是在学习一种“生活的方式”,纠正以往的不良饮食和生活习惯.
查看原文>>问：病情描述（主要症状、发病时间）:生孩子以前一百二十多生完孩子后就到了一百四十五 曾经治疗情况和效果:吃过几种减肥的药后来都不怎么样 想得到怎样的帮助:想减肥 化验、检查结果:
苏广田副主任医师：病情分析：你好，寻求减肥最安全的方法指导意见：你好，建议你多吃粗纤维食物，少吃大鱼大肉，管住嘴，迈开腿，还是运动减肥最健康医生询问：
爱心医生：您好，建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
爱心医生：您好不推荐药物减肥的，较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.；建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食
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