问：病情描述:如何合理减肥
刘红波副主任医师：减肥最好的办法就是采取科学有效的减肥办法，严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物，每天坚持有氧运动。
张全燕主管护师：病情分析：你好，你想合理减肥的话，我想通过锻炼最好了，比如跳舞，打羽毛球，，快走，慢跑等活动指导意见：建议你每天早上起床，喝一杯温开水后出去锻炼1小时，中午正常饮食，下午至少活动2小时，要出汗的啊，晚上回家少吃饭，适量饮水
查看原文>>问：病情描述:减肥最好方法，如何合理减肥
爱心医生：病情分析：你好，减肥想成功是要付出很大努力的。一定要有足够的毅力。指导意见：首先就是要控制饮食，减少每天的饭量，早餐还是要吃好，早餐对身体很重要。午餐可以适当的减少，晚餐的话可以用水果来代替，晚上9点后绝对不要加餐，晚上加餐很容易胖，然后就是锻炼了，坚持每天晚上慢跑，让自己出大量的汗，跑完如果饿了也不要吃东西，吃了就白跑了。。坚持下去很快就会有成效的。祝你成功
查看原文>>问：病情描述:到了初中的时候我的体重就一直的增加，初中三年来体重一直都没有下降过，现在很胖了，尝试一些减肥的方法，但是效果都不好，还买了一些减肥药但是都不怎么样。想得到怎样的帮助:在家自己减肥最好的方法是什么
杨双副主任护师：您好，苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜.吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果.因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻.同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎,便秘等症状.
周琪主治医师：减肥最好最健康的方法，其实就是少吃多运动。市面上五花八门的减肥药都不一定有效果，更重要的是不一定安全。肥胖，就是身体储存了过多的能量，所以减肥就是要消耗掉这些能量，也就是少吃多运动
爱心医生：你好，运动减肥方法是日常减肥者采用最多的减肥方法，因为此减肥方法安全无任何副作用，也不易反弹，不过此减肥方法需要长期坚持，还需要配合饮食才能达到最佳的减肥效果。
查看原文>>问：岁病情描述:我在2010年12月中旬左腿不幸骨折，医生确诊为左膝盖撕脱性骨折，六周后拆石膏。所以好久没有运动了，本来我就胖，165的个子，体重为75公斤。我想询问一下在拆石膏之前，应怎样运动锻炼一下左腿，在拆石膏之后，应怎样运动。主要是本人想减体重，通过饮食和运动减肥。谢谢！想得到怎样的帮助:我想询问一下在拆石膏之前，应怎样运动锻炼一下左腿，在拆石膏之后，应怎样运动。主要是本人想减体重，通过饮食和运动减肥。
徐虹主治医师：目前这种情况左腿不能吃力，走路时需要用拐杖支撑，否则影响病情恢复，还有可能会加重病情。平时可以控制饮食，每餐不要吃的太多，吃饱就可以。尽量以清淡饮食为主。
毕红卫主治医师：你好，对于肥胖多是因为不良的饮食习惯和生活习惯导致的，对于减肥，建议采用健康的减肥方式，平时合理饮食，避免暴饮暴食，坚持锻炼身体，多做有氧运动，比如跑步，游泳等。
史其和医师：病情分析:首先便要懂得把食物分类。 除了水果和蔬菜不属密集食物之外，其他食物，如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物。而食物配搭法是主张我们在同一餐之内只可用一种密集食物来配合蔬菜进食。 因此，以下含蛋白质的食物和含淀粉质的食物不可同时进食 意见建议:尽量少吃的食物是：白糖、糖果、朱古力、蛋糕、甜饼、多油食物、猪肉、快餐、牛肉、面包、芝士、咖啡、汽水、浓茶、含酒精的饮品、奶粉、零食、果酱、含防腐剂和色素的食物。 只要适当运动就可以 比如散步！
查看原文>>问：医生您好，我前年生完小孩后就一直大补，现在体重一直保持在怀孕状态，小孩已经断奶了，现在马上到夏天了，穿衣服少了，身上的肉都遮不住了，所以想着快点能减下去，现在150斤，能减到120就可以了，请问有什么好的减肥方法吗？想得到怎样的帮助:请问节食减肥对身体有害吗？怎样减肥是最好呢？
周玮主治医师：你好！要想减肥，一定要选择科学合理的方法，我建议你一日三餐均衡营养，多吃高蛋白低脂肪的食物，以及新鲜的蔬菜水果，同时配合着运动，你要选择你喜欢的运动方式，长期坚持，只有这样才能达到瘦身的效果，单纯的服用减肥药物以及其他的产品都可能会有反弹的效果。
张树云副主任护师：指导意见：你好，肥胖症与遗传因素、饮食习惯等有关，肥胖严重者可影响正常生活工作。健康减肥的方法是在保证人体必需能量的前提下节制饮食，合理运动，可以在专业的建设教练指导下健康运动健身减肥。医学减肥包括抑制食欲、减少吸收药物，中医方剂及针灸理疗、吸脂术及胃肠道短路手术等等。
张知常国家二级心理咨询师：指导意见：咨询者为30岁女性，前年生完小孩后就一直大补，体重一直保持在怀孕状态150斤。想快速减肥到120。建议咨询者早餐需要保证一定的热量摄入，提供白天所需能量。午餐和晚餐适当控制进食量，但要保证蛋白质类食物的摄取，烹饪方式尽量以蒸、煮为主，减少油脂摄入。即使减肥，也要通过逐步加大运动量和控制饮食热量摄入等措施，慢慢进行调整。不要追求太快，如果减得太快，会影响身体健康，如引起头晕全身乏力心跳加速等，人在短时间内感到虚空，还会影响女性生理周期，对月经不好。
查看原文>>问：病情描述:我发现自己这一年真的胖了很多了，穿之前的衣服都是贴在身上的，真的都难看死了，坐着的时候就是能看到好几圈肥肉堆在那里，真的很尴尬的，所以就很想去减肥，也不知道需要怎么做才好。想得到怎样的帮助：目前最好的减肥方法是什么啊？
爱心医生：您好：游泳是非常好的减肥方法。因为水温低於气温，所以游泳时身体消耗的能量比在陆地上多约20倍以上，因此游泳时所消耗的能量，远超过在陆地上某些运动所消耗的能量，可见游泳是很有效的减肥运动。游泳者在进行45分钟的游泳后，体重可以减轻300至400公克左右，如果肥胖患者能够坚持每天游泳30分钟同时又控制饮食，一定能消除多余的肥肉而变成健美的身体。
查看原文>>问：病情描述:严重肥胖，影响健康又影响生活，想要快速减肥想得到怎样的帮助:最有效的减肥要有哪些，我要减肥，最好的减肥方法有什么？
爱心医生：病情分析:建议不要使用减肥产品，副作用大，反弹厉害。指导意见:建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右，如果有能力，时间还可以再长些，但要注意劳逸结合，饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
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