问：家里一个亲戚总是吵着失眠，因为这个失眠工作总是出错，因为晚上睡不着，白天还没精神，对生活简直是影响太大了，出现了失眠要该怎么办才好呢？想得到怎样的帮助:一旦失眠了是要该怎么办才好啊？
爱心医生：你好，失眠多数是心里压力过大造成的，平日应注意保持心胸豁达，避免烦恼、焦虑；还要注意劳逸结合，避免伏案工作，使用电脑工作时间太久，可在工作一两小时左右，站起来活动活动，做做工间操等。临睡前最好不要进食，有人有临睡前喝牛奶的习惯，可安排在临睡前1小时饮用，食后稍事休息，排除杂念，保持在精神平静安适的状态下入睡。
查看原文>>问：总是失眠请问怎么办啊！
卜希霞副主任护师：病情分析：你好,口服七叶神安片，脑灵素等试试.指导意见：白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点. 提问人的追问 2013-12-19 12:17:15每天闭上眼睛就做梦一直做到醒请问是什么原因啊！
郭民英主治医师：病情分析：失眠是由于精神紧张、心理压力大引起的，你的症状考虑是植物神经功能紊乱，指导意见：建议应用谷维素，舒神灵胶囊，健脑补肾丸，刺五加等治疗一下。注意休息，不要熬夜，适当运动锻炼。保持心情舒畅避免不良刺激
姚宇军副主任医师：病情分析：34岁，失眠，常见于神经调节紊乱所致，一般和您长时间熬夜，工作学习紧张劳累焦虑等因素有关，必要时，请到医院神经内科进行检查指导意见：在当地医生的指导下，针灸按摩理疗，健脑补肾丸口服，人参归脾丸口服，朱砂安神丸口服，或在当地中医的辨证论治下进行中药治疗
查看原文>>问：最近，自己的工作有点繁忙，导致自己的睡眠质量也很不好，每天晚上就睡不着觉，总是想着各种问题，我应该怎么办啊，自己很是纠结，所以，很想了解下经常失眠应该怎么办啊。想得到怎样的帮助:经常失眠怎么办啊？
爱心医生：你好，建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松一点.。
查看原文>>问：我天天失眠怎么办啊
薛仕敬医师：您好,这种情况建议您积极选用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦,效果是很理想的.
许济川医师：你好,治疗失眠的方法很多,首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物,以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶,我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西,人体未必容易消化,这给睡眠中的胃造成了负担,另外中医讲“胃不和则卧不安”,因此不一定能促进睡眠,倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头（我个人认为也可以是其他水果）,我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁,使精神放松,感觉好转的原因有关吧.如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠,而且失眠又比较严重的话,就建议求助于药物了.药物简单的分中药和西药,现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大.所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰,火,气,血虚,食滞,惊吓等等）根据个人情况配药,中医都是一人一药的,需要根据个人而已.一般均能彻底解决失眠的问题.详细情况可以进入我的“个人诊室”进一步沟通.
查看原文>>问：我最近工作忙，总是加班，晚上还失眠，睡觉睡不好，就是睡着了还做梦，一晚上能醒好几次，睡不踏实，第二天起来累，头昏昏沉沉的，工作一点精神都没有，吃了安眠药也不顶用。想得到怎样的帮助:请问晚上经常失眠应该怎么办啊？
爱心医生：你好，疲劳、头痛、失眠等不适感，提醒你已超负荷，该进行调整与休息了。最好的调整方法是运动，要劳逸结合，重视运动。长坐着工作的人，每隔1小时活动一下，拉伸一下筋骨。放松的静坐一会儿，到树下深呼吸，做做保键操等。
查看原文>>问：长期严重失眠怎么办啊
刘昳主任医师：你好，根据你描述的情况，考虑是神经衰弱引起的，建议平时适当锻炼身体，保持心情愉悦，睡眠前可以用热水泡泡脚，晚饭不要吃得过饱，建议可以适当的服用点谷维素或刺五加等药物调理一下，按说明书服用即可，同时也可以看中医调理一下比较好，注意休息，避免劳累，祝你健康。
查看原文>>问：现在的生活节奏太快了，工作压力越来越大，每天的事都有很多，感觉自己现在的生活很紧绷，晚上都睡不着，总是做梦失眠。晚上一失眠，白天就很没有精神。想得到怎样的帮助:失眠该怎么办啊？
爱心医生：你好，凡事少想点，晚上睡觉前用热水泡泡脚，放松下精神，床头可以放点让人放松的茶叶，可以听点音乐，觉的时候很紧绷，可以弄个假期出去散散心，希望你有个好的睡眠。
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