问：病情描述:我今年33岁，但是我睡眠特别的不好，白天的时候基本上都不睡觉，而晚上的时候也就只能睡4个小时左右，而且半夜醒来的时候特别清醒，我能不能在吃的上面改善一下啊。想得到怎样的帮助:请问睡眠质量不好吃什么有用？
金辉副主任医师：而如果你现在睡眠质量不好，容易失眠，健忘，嗯我想问一下你现在月经是否还正常，有没有月经推迟月经量减少的情况，我建议你查查性激素六项甲状腺功能，卵巢早衰，甲减也会出现你这些症状的
张树昆主任医师：你好，根据您的情况，主要考虑是神经衰弱，气血不和等原因引起的，建议您平时适当锻炼身体，保持良好的心情，避免精神压力太大，可以服用养血清脑颗粒，维生素b一，谷维素进行调理。
卢明新医师：你好，从睡眠状况来看，目前存在早醒的问题，与，生活压力过大，情绪紧张烦恼，存在一定的联系。建议你积极的放松和休息，注意劳逸结合，避免过度劳累，如果从饮食上来讲，可以在睡前喝一些热牛奶，也可以，在睡前用热水泡一泡脚，如果睡眠障碍持续得不到缓解，建议你看心理科，祝你早日康复。
查看原文>>问：晚上睡眠不好，吃什么东西好啊？
张骞楠国家二级心理咨询师：病情分析：你可以服用中成药天王补心丹配和枣仁安神胶囊调理，具有清心安神的作用。指导意见：饮食上要多吃一些富含优质蛋白,微量元素和维生素的食，注意不要用脑过度，适当放松很重要，多运动。多喝点百合粥，可以安神。此外，桂圆肉白糖一起蒸熟每晚服用效果也很好。
林清连国家二级心理咨询师：病情分析：您好，多梦大多是由于精神压力过大或思虑过度及过度劳累所起的植物神经失调引发的神经衰弱症指导意见：见议多体育锻炼多放松心情多户外运动晚上最好不要让大脑过度兴备如玩电脑看过激烈的电视打牌等晚上适当可以服用些：牛奶或苹果有助睡眠必要时可服用：安神补脑液安神补心丸谷维素维生素B1等调节植物神经功能恢复睡眠
爱心医生：病情分析：您好，导致失眠的原因还是很多的，但主要原因还是与心理紊乱有关系。指导意见：你最近是不是心理压力很大，或者有什么不顺心的事情和压抑无法排解。建议你找出主要原因再行治疗。睡前可以喝杯热牛奶,葵花籽,莲子,大枣都是不错的助眠食品.
查看原文>>问：这样的情况已经有差不多8年了!常常会吃一些中药
柯菲菲主治医师：病情分析：你好朋友，这个属于植物神经功能紊乱造成的事情看，指导意见：注意平时保暖，；避免熬夜，口服谷维素和刺五加片一段时间看看，
张建颖副主任医师：病情分析：首先的应该要考虑和有神经衰弱导致的有直接关系的，其次的也要和有过于的劳累或是有精神紧张有联系的指导意见：应该要养成规律的生活习惯，其次的要放松心情的，同时的我主张你应该要用朱砂安神丸来调理的，这对你的恢复有一定的好处的。
李庆辉医师：病情分析：你好，这种情况呢，属于是神经衰弱症的原因引起的。需要积极治疗的。指导意见：我建议你这种情况呢，是可以服用养心安神片和健脑丸和吡拉西坦片等药物治疗试试的啊，另外补充多种维生素是比较有帮助的。适当的吃点安定帮助睡眠，让大脑得到足够的休息时间是最关键的。
查看原文>>问：我长期睡眠不好，入睡能觉轻，易醒，吃什么药好
林燕副主任医师：病情分析：你的情况，一般的考虑是血虚血不安神引起的症状，及时的调理，可以改善症状的，。指导意见：首先需要注意饮食的调理，可以多吃核桃仁黑芝麻之类的食物，口服养心安神丸、柏子养心丸大蜜丸之类的药物，对症治疗。
查看原文>>问：病情描述:我一直睡眠不好，请问吃什么保健品好一点？曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:对失眠有帮助
张子义主任医师：病情分析：你好，根据你的描述，属于失眠，你说的情况应该是由于长期的睡眠不好引起的，也是由于精神压力比较大造成的。指导意见：你好，建议服用七叶神安片或者安神补脑液进行治疗较好,要保持充足的睡眠时间,合理安排自己的作息时间,要多吃瓜果蔬菜补充维生素较好,不要食用辛辣食物,不要在学习上给自己太大压力。祝你健康。
查看原文>>问：严重，每天只睡4-5小时，时间长了心脏也不好，请问有什么治疗失眠的药物适合长期吃，不会产生依赖性，我平时吃安定片不起作用，反而吃扑尔敏管用，不知道是否能长期吃？曾经治疗情况和效果:无过敏想得到怎样的帮助:请推荐用药
戴军副主任医师：建议你可以口服百乐眠，一次四粒，一天两次，一个月为一个疗程。或者，晚睡前，吃一粒右佐匹克隆来调节睡眠。也许服上述药品调整一段时间，睡眠就好转了。如果失眠症状比较轻，可以选择百乐眠，如果症状比较重，可以选择右佐匹克隆，如果非常严重，那么建议同时服用上述两种药物治疗。服用上述推荐药品时，请注意一下药物的禁忌症，如果有禁忌是不能服用的哦。
史秀磊医师：病情分析：您的情况可以服用七叶神安片和归脾丸治疗指导意见：可能是心脾两虚引起的症状，平时应该注意休息，保持心情愉快，少吃辛辣油腻食物，睡觉前可以泡热水脚，喝牛奶等办法来提高睡眠的质量
房东东主治医师：病情分析：您好，您这是失眠症，长期睡眠不好，导致白天精神不好，形成恶性循环，感觉整天浑浑沉沉的，影响生活，建议您正规治疗。指导意见：1、建议白天少睡觉、多活动。 2、晚上不要很早就睡觉 3、可以尝试中药治疗，如甜梦口服液等，可以试试看看效果如何
查看原文>>问：睡眠不好多梦吃什么药好
孙连庆主任医师：病情分析：你好，根据你描述的情况多考虑是由于脑神经衰弱的情况，这个情况多考虑是由于身体的精气不足或用脑过度或劳累等因素导致的情况的指导意见：。现在的情况是建议在医生的指导下使用维生素B1谷维素安神补脑液做调节治疗为宜。同时注意不要情绪变化太大，注意适当的多吃一些富含蛋白质和微量元素的食物为宜
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