体重不怎麽办

问：病情描述:我有170斤，个子174,18岁，最近想减肥，控制了食量，吃荞麦面，每天跑步一小时，跳绳半小时，可是4天了，体重一点没变曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:怎么减肥啊

徐进霞副主任护师：减肥就不吃饭，这样不仅对身体不好、持久力不长对减肥的效果也并不是很明显。科学减肥，必须先养成健康的饮食习惯，早餐、午餐和晚餐一个都不能少，可以少吃但是不能不吃，按正确的饮食方式来就是早吃好便于肠道蠕动，有活力更好吸收；午吃饱，才有力气工作和学习；晚上就是能吃多少就吃多少，避免晚上积食，给胃造成负担，身体也无法消耗多余的热量，囤积脂肪。 2/3 最重要的还是要多运动，锻炼身体。不仅强身健体，而且减肥效果显著不反弹。例如我，有段时间肚子上感觉胖了就每天做三四十个仰卧起坐，一个星期下来肚子就瘦下不少，效果明显。正确健康减肥运动是避免不了的。 3/3 早睡早起，即使没有事情做也不能懒床，给自己身体养成了懒惰的习惯。晚上不能熬夜，不能喝酒。 注意事项 每个人的体质不同，根据自身体质吃饭运动，达到理想效果 避免暴饮暴食，熬夜酗酒

王玉青主管护师：病情分析：您好，减肥最好不通过药物，会反弹的并且药物伤害身体，您可以在晚上多吃一些水果，少吃主食，但是在早餐和午餐一定要吃好，并且多配合锻炼，可以多打打篮球，跑步，一定要健康减肥 指导意见： 仰卧起坐主要是减掉腹部脂肪，如果您要减腿部的话建议您可以跳绳跑步,您还可以从网上下载郑海燕健身操跟着做，减肥是很有效的

韩玉敏主管护师：病情分析：你好,这种情况建议控制饮食,运动瘦身,针灸减肥.如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.最好不要用减肥药,指导意见：建议减少食量，吃饭时间要固定；远离小零食、蛋糕、饼干等高脂肪的食物；只吃白肉，鸡肉鱼肉；不喝碳酸饮料；吃饭多吃菜，减少吃米饭及面条；能站着就不坐着；坚持下来相信你一定会变瘦的

问：前节食减肥，每天只吃黄瓜和鸡蛋，刚开始的那个星期体重下降挺快的，后来一个星期我还是每天只吃黄瓜和鸡蛋，可是体重一直都没有下降。别人说是平台期。想得到怎样的帮助:请问减肥平台期体重一直不下降怎么办？

赵芳副主任护师：您好。减肥了一段时间，身体经过自动调节已经适应现在的减肥模式。那么，您需要换一种运动，或者增加运动强度，或者减少饮食等。总之，减肥是一项长期的事业，要持之以恒。

问：病情描述:我175cm的身高，体重才104斤，五年前就是这样的体重，但直到现在体重还是没增加，一直不长肉。曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:为什么总不长肉？如果是消化吸收有问题，怎样才能改善？

吴彬主任医师：病情分析：瘦人多火,长期腹泻、大便不成形属脾虚,综合分析考虑肝火旺,指导意见： 长期肝火旺,灼伤津液,故致消瘦,肝属木,脾属土,木克土,故肝病易犯脾,导致脾虚,脾虚生湿,则腹泻、大便不成形,

问：病情描述:新陈代谢很慢，便秘等等

刘昳主任医师：您好，减肥一段时间后，体重不会继续下降，这个是一个减肥的人经常碰到的情况，对于这个情况的话，应该继续的坚持运动和锻炼，同时要合理的控制饮食的摄入，并且尽量的增加肌肉的锻炼，注意可以起到效果的，千万不能气馁。

问：

徐小叶医师：指导意见：你好，建议先到医院检查看有无胃肠道，寄生虫，糖尿病，甲亢等疾病。有很大一部分的消瘦者是饮食及生活习惯不科学导致的。饮食摄入不足，饮食调配不合理，进餐不规律，学习工作压力大，焦虑，精神紧张，过度疲劳，睡眠不佳等都会导致消瘦。

问：刚开始减肥快一礼拜了，我是控制饮食加跳郑多燕的减肥操，可是这两天感冒了昨天就没做，今天早上称了下体重又上升了0.3是不是应该继续运动呢，昨天开始又咳嗽了，请问能做减肥操吗？

王明轩副主任医师：你好，根据你的描述情况，减肥是要长期坚持的，如果感冒不建议剧烈运动，要注意休息，多喝水，等感冒好了再恢复锻炼吧。减肥要控制饮食配合锻炼，长期坚持就会减下来的。

问：病情描述:怎么吃都不胖。请问吃什么能够增加体重阿 怎样改善曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:吃什么能够增肥阿

孙志伟主治医师：病情分析：您好；如果想增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，指导意见：平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物，还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面，利于消化吸收，再加上适当的锻炼，就能变得健壮起来的。

王俊玲主任医师：病情分析：身体瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,指导意见：建议您少吃多餐.以易消化、高蛋白、高热量为原则，逐步提高各种营养物质的摄入，同时吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。祝你健康.

董庆生主任医师：病情分析：您好，脾气虚、胃火大等都会导致的食量大但是消瘦的问题。指导意见：如果您有口臭的问题考虑是胃火到导致的，可以服用清胃火的药物治疗，如果有大便糖稀的问题，考虑是脾气虚的问题，建议服用参苓白术散进行治疗。