问：全部症状:身高1.70米，体重220斤，体重严重超标，该如何减肥，吃药，还是运动效果较好，吃药的话 左旋肉碱怎么样，哪个牌子的好些。发病时间及原因:无治疗情况:无想得到怎样的帮助:应该如何减肥，哪种效果好
刘昳主任医师：你好，一般体重是由遗传基因决定的，也就是所谓的先天性，因此有些人会长得丰满一点，而有些人则相对苗条一些。还有可能就是后天饮食习惯不规律导致的体重失控。一般节食减肥效果不太明显，可以采用饮食运动法。建议你可以从饮食开始，平时以清淡为主，多吃青菜，水果，多运动，像慢跑，注意睡眠时间。忌吃辛辣油腻食物。
查看原文>>问：病情描述:我身高166体重80怎么减肥啊 我是每年都在胖曾经治疗情况和效果:没减过想得到怎样的帮助:想瘦到60到65
鞠姜华主治医师：病情分析：应该健康减肥，不宜药物减肥，通过控制进食热量，积极运动锻炼才是科学的减肥办法，指导意见：多吃水果和蔬菜，这样的情况才不容易反弹，吸脂减肥也可能会反弹的。
爱心医生：病情分析：想减肥，最好选择晚上少吃，早和中饭和平常一样，着重在晚上减少饮食指导意见：你可以选择首先早上就一个麦片面包和一个鸡蛋中午只吃点青菜（水煮的那种)下午4点时候吃个苹果，晚上尽量少吃，两个月就能瘦下来，或者你自己安排好你每天的饮食
爱心医生：病情分析：你好，减肥需要运动结合饮食的调整 指导意见：你好，建议最好是注意坚持每天运动一个小时，少吃含有碳水化合物的食物
查看原文>>问：病情描述:我有170斤，个子174,18岁，最近想减肥，控制了食量，吃荞麦面，每天跑步一小时，跳绳半小时，可是4天了，体重一点没变曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:怎么减肥啊
徐进霞副主任护师：减肥就不吃饭，这样不仅对身体不好、持久力不长对减肥的效果也并不是很明显。科学减肥，必须先养成健康的饮食习惯，早餐、午餐和晚餐一个都不能少，可以少吃但是不能不吃，按正确的饮食方式来就是早吃好便于肠道蠕动，有活力更好吸收；午吃饱，才有力气工作和学习；晚上就是能吃多少就吃多少，避免晚上积食，给胃造成负担，身体也无法消耗多余的热量，囤积脂肪。 2/3 最重要的还是要多运动，锻炼身体。不仅强身健体，而且减肥效果显著不反弹。例如我，有段时间肚子上感觉胖了就每天做三四十个仰卧起坐，一个星期下来肚子就瘦下不少，效果明显。正确健康减肥运动是避免不了的。 3/3 早睡早起，即使没有事情做也不能懒床，给自己身体养成了懒惰的习惯。晚上不能熬夜，不能喝酒。 注意事项 每个人的体质不同，根据自身体质吃饭运动，达到理想效果 避免暴饮暴食，熬夜酗酒
王玉青主管护师：病情分析：您好，减肥最好不通过药物，会反弹的并且药物伤害身体，您可以在晚上多吃一些水果，少吃主食，但是在早餐和午餐一定要吃好，并且多配合锻炼，可以多打打篮球，跑步，一定要健康减肥 指导意见： 仰卧起坐主要是减掉腹部脂肪，如果您要减腿部的话建议您可以跳绳跑步,您还可以从网上下载郑海燕健身操跟着做，减肥是很有效的
韩玉敏主管护师：病情分析：你好,这种情况建议控制饮食,运动瘦身,针灸减肥.如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.最好不要用减肥药,指导意见：建议减少食量，吃饭时间要固定；远离小零食、蛋糕、饼干等高脂肪的食物；只吃白肉，鸡肉鱼肉；不喝碳酸饮料；吃饭多吃菜，减少吃米饭及面条；能站着就不坐着；坚持下来相信你一定会变瘦的
查看原文>>问：病情描述:我身高163体重160怎么快速减肥？曾经治疗情况和效果:节食想得到怎样的帮助:快速瘦下来
吴梅玲医师：病情分析：你好，减肥一定要适度，不能过度，以免影响健康，造成危害。最好通过饮食和运动等天然方法减肥。 指导意见：你好，跳绳，跳舞也是不错的减肥方式。 1.绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法， 2.多喝温热的水等，不能喝冷的饮品。 3.吃一点辛辣的食品，如生姜、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。 4.多吃水果，蔬菜，适量运动。 5.运动可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈。
韦柳清医师：病情分析：您好，运动是减肥的一种好方法。肥胖者增加体育锻炼，不但可以达到增加体内脂肪的“支出”，使体型恢复的目的，而且还可以使身体的各器官得到锻炼，增强体魄。因此说，增加运动是非常适宜减肥的好方法。指导意见：健康减肥其实并不难，就是一句话，运动饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，减肥是不能快速的，就算您不怕辛苦也是需要一定的时间，给自己制定一个目标。
易小云护师：病情分析：你好，体重超标容易引发疾病，但要选择科学合理的方式减轻体重。指导意见：建议：在膳食中应减少吃高热量食物，如肥肉等，增加点鱼和家禽，饮食要清淡，少盐及加工带有酱汁的食物，要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包，平衡膳食，注意定时、不可滥吃，但不可节食，以免营养不良引发疾病。多运动，如羽毛球、慢跑、呼啦圈、跳舞等。
查看原文>>问：自己和同学一块减肥的，和她的食量是一样的，有时她吃的比我多，为什么最后她的体重减下去了，而我的体重没变化啊，请问这是为什么呢，如何也能使体重减下去呢，特别是腹部赘肉？！
刘云涛副主任医师：病情分析：你好，建议尽量多加强腹部运动指导意见：比如仰卧起坐，蛙跳，跑步等，尽量晚间少吃东西，避免久坐。
查看原文>>问：病情描述:我17岁体重达190斤请问怎么减肥? 从小我就很胖 可能跟贪吃有关吧 现在我十七岁 体重竟然达到了一百九 我很是无语曾经治疗情况和效果:....想得到怎样的帮助:帮我制定一套快速而有效的减肥方法
周玮主治医师：你好，根据你所描述的症状。建议你可以通过适量运动来减肥，饮食上要注意不能吃高胆固醇，高蛋白的食物，可以多吃水果蔬菜，要坚持运动。
王士国医师：病情分析：要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动指导意见：在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。
爱心医生：病情分析：您好，根据您的情况来看，是有关系的，建议您每天至少有2小时的运动，另外避免高脂肪，煎炸，油腻的食物，少吃甜食。指导意见：希望我的回答能帮你解决问题，祝您身体健康。
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