问：病情描述:男生的肌肉型 ！！！！ ！！！！ ！！！！ ！！！！ ！！！！ ！！！！ ！！！！
张英泽主任医师：病情分析：你好，这样应该是说明你现在比较多的运动。指导意见：还运动之后是需要有放松的，否则的话就会导致小腿肌肉比较紧，而且腿型不好看。
孟宪文副主任医师：你好，问题分析，建议你合理控制食量.一个人每天的食量,都不能过量,要控制在合理的范围之内.一般来说,早饭吃到刚刚饱就行,中饭吃到八分饱就行,晚饭吃到七分饱就行.而且,坚决不能吃宵夜,另外平时多吃纤维性食物.人每天的生活,都要吃一定的纤维性食物.这些纤维性的食物,有利于减肥和预防便。意见建议，建议你平时多锻炼，多跳绳，多按摩小腿。
梁文龙主治医师：如果出现了肌肉型的小腿的话，这种想要减肥是最好能够通过运动以及，饮食方面的合理调整，可以帮助你达到减肥的这种效果的，最好注意坚持。
查看原文>>问：病情描述:大腿小腿很粗,都是肌肉（喜欢跑步）拧都拧不下来,,有什么办法可以瘦腿,我很自卑,有什么办法可以告别矮冬瓜,跳跃可以长高吗,饮食上要注意什么呢曾经治疗情况和效果:没有治疗过想得到怎样的帮助:大腿小腿都是肌肉，很粗，如何瘦腿
李忠常主治医师：病情分析：想瘦腿，先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。 指导意见： 1，将大腿抬起与地面平行，抬腿的同时上半身保持挺直状态，向上抬腿的时候双腿用力，坚持每天高抬腿120次，可以分4次完成。很快就能看到效果,2，坐姿，大腿和小腿成直角。下半身保持不动，上半身向左侧倾斜，保持这个姿势30秒。然后再向右侧倾斜，同样保持30秒。这个动作可以减去大腿外侧的脂肪。 提问人的追问 2013-08-07 13:45:30用手拍打腿，可以起到瘦腿的作用吗？？可以又该如何拍打？
刘振山医师：病情分析：你好，一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）指导意见：。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。 提问人的追问 2013-08-07 13:42:01用手拍打腿，可以起到瘦腿的作用吗？？可以又该如何拍打？
爱心医生： 腿部吸脂手术正是利用了吸脂方法来直接减少腿部脂肪细胞，不仅瘦身塑形精准，还能定制腿形，被认为是瘦腿效果最迅速、有效的方法。大腿吸脂术是在无痛下，从两侧腹股沟内侧或臀横纹内侧进行的，由于吸脂的创口都选择在比较隐蔽的地方，大腿吸脂后也就不会留下明显的痕迹。 另外，大腿吸脂术需要结合本人的气质特点，综合臀部及大腿的粗细，选择合适的形态。通常对于臀部不大、大腿不粗的人，可以把大腿的肌肉显露出，给人以健壮有力的感觉;对于臀部较大、大腿不细的人，则需要保留些脂肪，不至于更加显得臀部及大腿不均衡。但无论如何也要吸除大腿的后上部份的多余脂肪，才会使大腿显得修长。
查看原文>>问：病情描述:想瘦小腿，但小腿使肌肉型的，刮痧可以么？跟着精油刮会出什么问题么曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:告诉我怎样是正确的减小腿方法
张岩副主任护师：病情分析：肌肉一般是不能减肥的，但是长时间不运动，肌肉会转化为脂肪指导意见：建议最好是每晚由上至下拍打小腿肌肉，把肌肉拍松，至于刮痧，一定程度上是可以放松肌肉，可以和精油一起 提问人的追问 2012-11-03 20:56:33那可以让小腿变细么 回复人的回复 2012-11-03 21:01:39有可能
爱心医生：病情分析：小腿肌肉型，一般与自身体质和运动生活方式有关， 如果你的职业是长期坐着、行走、站立，则更需要注意保健， 长期下去不仅会小腿发达，还可能有静脉曲张之弊， 不良生活工作习惯，影响下肢循环，气血不畅，代谢不了的痰湿瘀则使小腿增粗 或者是过度运动产生的代偿性肌肉增生，像是专业运动员的体型指导意见：若是长期坐姿站立，则需要多活动下肢，建议瑜伽或者八段锦之类的有氧活动，不宜剧烈运动，无氧运动会增加乳酸等代谢废物，不利保健 若是长期站立运动量大的，则需要减少活动，不然过度运动，会代偿性的增加肌肉的容量 平时多揉小腿内外的三阴经三阳经，尤其是阴陵泉、地机、三阴交、足三里、血海、丰隆这几个穴位，活血化瘀，健脾利湿，促进代谢，加强血液流通，排除废物，动作轻柔力度内透，以有酸麻胀痛感为适 平素小腿多空起来，睡觉时可适当抬高小腿姿势，但不可过高影响心脏和干扰睡眠
董凯副主任医师：你好，这种刮痧、药物治疗对瘦小腿的作用不是太大，建议平时尽量通过运动调理，可以适当的慢跑，关键是跑步以后一定要注意科学足量的拉伸。
查看原文>>问：病情描述:如何瘦肌肉型小腿和大腿，是天生的，该怎么办？曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:通过什么运动可以瘦肌肉
闫素主治医师：您好，没有什么运动可以瘦肌肉。不运动肌肉自然就松弛了，配合科学合理的饮食，大腿就瘦下来啦，通过运动实际上是使大腿更紧致。
白富梁主治医师：你好，很高兴为你解答，仔细看看你所描述的这种情况。如果小腿的肌肉，比较紧绷，要瘦的话比较困难，所以首先要有一个瘦腿计划，要有，打松结实的小腿儿，肌肉开始。可以适当的用拳头拍打，局部，每边五分钟。也可以用浴缸中放盐，请泡一段时间后再进行局部拍打的动作。
李云恺副主任医师：您好您描述的情况慢性期的锻炼可以在不疼痛的情况下适当活动锻炼肌肉力量，鞋子不合适也有关系，尽量减少走路久站和鞋子太软等情况，可以提踵就是提脚后跟，主动被动活动足趾包括用弹力带拉伸足趾锻炼
查看原文>>问：病情描述:我想请问怎样才能瘦腿尤其是小腿长肌肉了怎么办
郑丹医师：病情分析：您好，腿上的脂肪和肌肉是最不好消除的，很多女孩都有腿部的问题，要不就是脂肪多，要不就是肌肉多，这两个问题也是最难解决的，而且腿型的好看与否大部分还是取决于基因遗传指导意见：建议您在运动后一定要按摩小腿肚，这样可以有效的使肌肉放松，防止小腿变成肌肉型，此外，说是精油按摩会有效果，但是这个也是众说纷纭，有人有效有人没有，可以建议您试试，用精油按摩，祝您越来越漂亮
爱心医生：病情分析：你好这位朋友是这样的，如果只是下肢比较粗大的现象，那么多是平时长期坐立导致的指导意见：所以你的情况可以局部适当多活动活动，按摩按摩，局部可以使用按摩器，震动，减掉局部脂肪就可以了
查看原文>>