问：以前没结婚生孩子的时候很喜欢睡觉，特别是爱谁懒觉。最近觉得睡觉是件很痛苦的事情，早早的上床，眼睛睁着两个小时都没睡着，一睡着就开始做梦，做些稀奇古怪的梦，还经常被惊醒，惊醒后脑袋就很清醒，就等天亮。每天眼睛都很累，还有黑眼圈，人都老了很多。想得到怎样的帮助:我最近夜里总是睡不好，老是一整夜做梦，怎么样才能缓解？
柯菲菲主治医师：病情分析：你好，根据你的这种情况考虑是神经衰弱，一般与精神紧张，工作生活压力大或植物神经功能紊乱有关系指导意见：治疗建议口服谷维素，安神胶囊和佐匹克隆片，另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
范玉松国家二级心理咨询师：调整失眠的方法：建议你睡前用泡脚药泡泡脚，坚持一段时间会有效果；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前可以听一些的利于睡眠的舒缓的音乐；可以服用谷维素和维生素，帮助你调节神经，促进睡眠；睡前尽量少喝水，不要喝浓茶，咖啡和酒，也不要吃辛辣刺激性的食物，可以喝一杯牛奶助睡眠；适当地进行有氧运动；注意不要给自己太大的压力，使自己保持平和的心态；多吃核桃、桂圆、莲子；可服用刺五加片儿；严重了就要服用安定类的药物缓解，尽量从小量服用。
爱心医生：你好睡前冲个热水澡。睡前1小时洗澡，水温不低于38℃，时间不少于20分钟。降低卧室室温。当卧室温度在18℃—24℃、床上温度为27℃时，睡眠质量最好。注意卧室灯光。卧室灯光具有调节生物钟的作用。太亮会导致大脑褪黑激素分泌量减少，过于清醒，难以入睡。睡前最好选择较暗且柔和的阅读灯光。睡眠过程中，最好关闭所有光源。睡前3小时不进食。否则容易导致胃酸返流，影响睡眠。望作参考！
查看原文>>问：晚上睡觉的时候经常做噩梦该怎么办啊？
尹德海主任医师：病情分析：根据你的描述，你这种情况可能是神经衰弱指导意见：我建议你可以服用谷维素，刺五加，脑心舒口服液等药物治疗，近期避免生活波动，保证睡眠。
查看原文>>问：最近一个月睡觉老是做梦该怎么办
王成阳副主任医师：1,每天做梦很正常.人的睡眠分为嗜睡期和快速眼动期（REM）.快速眼动期就是人做梦的时期.通常来说,人只有在REM期醒来才会把梦记得很清楚.很多人以为自己晚上没做梦,其实不然,若按一天8小时睡眠算,大概有1~5小时在做梦.2,在真正进入睡眠之前,人会经历一段很像催眠状态的恍惚过程,思维由清晰转向模糊无序,这一过程感觉和做梦十分相似,所以你感觉一入睡就做梦.3,根据精神分析学派的理论,人做的梦实际上并没有“情节”,而是无数记忆片段同时在脑中闪现,其过程就好比一个人盯着一个被分为无数小屏幕的电视机看.人脑并不能准确“读取”这样的记忆,就以有逻辑（潜意识的逻辑）的方式将其中某些片段组织成故事.所以你做了很多梦,但经常记不清梦与梦之间怎样衔接.这是因为这些梦是同时在进行的,而醒来后逻辑无法解释如此怪诞的“情节”,只好将它们当作不同的故事分开.4,嗜睡期与REM期之间有浅中度睡眠期和深度睡眠期,这期间人的意识还未完全沉睡,或是即将从梦中醒来的时候.这时候大脑还有一定思维能力,所以你可能感觉到自己是在做梦甚至可以改变梦的结局.5,梦对人的心理,生理调节有很重要的作用.精神分析学派认为,梦可以起到缓释压力和焦虑的作用（那些使人惊醒的噩梦有时是因为焦虑过于强烈导致梦的机制失效）.神经学家也发现,梦与大脑记忆的整理有关.删除无用记忆的过程大部分发生在做梦的时候.可以使人保持头脑清醒,思维清晰.
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李月权主治医师：病情分析：你好！这种情况主要是由于的工作、生活的压力较大造成的。指导意见：主要是放松心情，不要给自已太大的压力，劳逸结合，工作是工作，生活是生活，每天去户外锻炼一下，有个良好的心态。
郭晨国家二级心理咨询师：你好，请问你平时压力大不？有多长时间了？有吃过什么药物没有？建议你去中医院开点中药调理一段时间看看。或者结合针灸治疗吧。
查看原文>>问：岁病情描述:有好长时间了,白天没精神工作,眼睛老是睁不开,身体没劲老是发困.想得到怎样的帮助:我想知道我得了什么病,还是其他方面造成的.
张保华 主任医师：病情分析:您好，大多象您这样多梦的情况都是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。意见建议:药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗，另外，睡前不要过度用脑，避免服用可乐、咖啡、巧克力、茶等。平时在饮食上多吃一些安神补脑的食物，如：泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等。
查看原文>>问：晚上睡觉，老做梦，老说梦话，该怎么办？
万洁副主任护师：吃脑力宝、健脑丸、安神宝颗粒都行。
郭万伦副主任医师：最好采取自然疗法，不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，我们医院可以免费提供。加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。如果有焦虑或抑郁症状，可以适当服用抗抑郁药物氟西叮。
孙天文主治医师：还是睡眠质量不高.
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韩雪清医师：您好，考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。
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