吃什么食物快速长高

问：问题描述:我的身高只有1.45,不知吃什么可以长高,谢谢.

黄坤美副主任医师：只要你的骨骼线没有闭合就有长高的空间，那就需要多吃牛肉，鱼虾蛋，豆腐，水果，蔬菜，牛奶，一定要注意饮食均衡，不能挑食偏食，同时你到医院检查一下骨骼线有没有闭合，要参加有益的运动就可以改善身高的发育。

关玉晶副主任医师：你现在身高1.45米，确实明显低于正常，如果骨骺没有闭合，建议加强营养，多吃肉蛋奶等营养丰富的食物，尤其多喝牛奶，每天至少500毫升，同时多运动，坚持游泳跳绳，打篮球，促进身高发育。

饶敏杰副主任医师：病情分析：你好，要想长高这个需要多吃些含钙多的食物，比如说牛奶，虾皮，骨头汤等，另外就是要注意多运动锻炼的指导意见：可以考虑每天晚上睡觉前喝些牛奶，另外就是不要熬夜，多注意休息，一般身高在18岁之前还是有发育空间的

问：吃什么食物最快长高？

吴涛主任医师：关键是要加强营养，主要是多吃一些绿色蔬菜，豆制品，海鲜类的食物，特别是菠菜，猪肝，大枣，牛肉酥肉，鸡蛋，牛奶，或者是一些坚果类的食物，这还可以补充人体所需要的维生素和微量元素，既可以促进生长发育，还可以促进治理各方面的发育，还可以增加免疫力，所以一定要加强营养，睡觉前多喝牛奶，效果会更好

问：在青春期吃什么食物或做什么运动可以增高

吴涛主任医师：平时加强体育锻炼，可以跑步，跳高，跳绳，打球等，多吃富含钙，锌等微量元素高的食物及优质蛋白食物。如核桃，芝麻，花生，大豆，动物内脏，海鲜等，避寒保暖，禁食辛辣刺激性食物，丰富饮食，作息规律，保证充足睡眠。

问：病情描述:无没有病情                     ，。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:饮食健康，1米6想长到1米65

谢金秋主任医师：病情分析：你好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。 指导意见：建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的。

杨玉京主治医师：你好，身高不仅和先天遗传因素有关，还和后天因素有关，比如营养状况，运动情况，可以通过加强锻炼，适度运动及注意营养等方面使身高增长

顾庆岩医师：病情分析：身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70％,此外,取决于其他条件,包括运动,营养,环境和社会因素等.建议指导意见：：身体增高的前提是骨龄,就是骨骺是否闭合,要是骨骺没有闭合,不用药物也有长高的余地,要是骨骺闭合了,他是绝对不会再长了.没有任何药物可以帮助增高,即便是使用生长激素也无济于事合理调节饮食,不要暴饮暴食,既要保证充足的营养,

问：请问我都二十了才一米1.54怎么才能长高呢？有什么方法。

爱心医生：病情分析：这个身高主要还是跟遗传有关的，这个年龄女孩子再长高的幅度比较小的，这个父母身高多高的呢？指导意见：这个情况建议可以去拍个片看看骨垢线是否闭合的，如果没有闭合的话还是可以继续长高的，那就可以才用一些辅助办法帮忙长高的，如果已经闭合的话一般是没有办法的

柳彤医师：病情分析：你这个年龄的话，不要担心的，是有希望长高的，因为这个发育期是到24左右。指导意见：坚持体育锻炼，每天1小时。如跑步、游泳、打球、伸展体操、摸高练习等；单杠悬，垂，再就是平时要多吃含钙丰富的食物，也是有帮助的，如虾皮、海带、牛奶、瘦肉，鱼等。

刘玉仁医师：病情分析：身高与遗传，营养和活动等多种因素有关的。促进生长发育有确切效果的是生长激素。指导意见：一般情况下在20岁左右已经停止长高了，那么用药是没有效果的，建议到医院做骨骺检查看看是否已经愈合。没有愈合的话，还可以长高，但是要用生长激素才可以。

问：我13.14在速长，从那以后就没怎么长了。

夏济忠医师：病情分析：多进食含锌、碘、钙、铁、锰、硒以及维生素丰富的食物和食品，如动物肝脏、肉类、鱼类、蛤、蚌、牡蛎、海带、紫菜、淡菜、动物骨头，特别是谷类、豆类等。对于孩子在营养供应上要放开一点，不要限制太多，小孩不单需要吃主食，还需要吃副食，主食也不能过于精细，要吃得粗一点，吃得杂一点，比如豆腐、菜泥、肉末、鸡蛋、鱼羹、麦片、米油、糠麸饼等，都可以吃一些。 指导意见： 反之，糯米、甜点等食品应尽量不吃,可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。巧克力和牛奶一块吃也会影响对牛奶营养的充分吸收.

肖思琪护师：病情分析：你好。建议你坚持喝牛奶,适量补充钙片,加强蛋白质的摄入,还有加强锻炼,打篮球,没事就摸摸高,跳绳等. 指导意见：1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；3．注意自身保健，无病防病，有病早治。 4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。

问：处于青春期的男孩吃什么食物有助于长高

王廷副主任医师：病情分析：你好，身高主要是由遗传决定的，和营养、运动等也有关系指导意见：你好，建议最好多吃些含有优质蛋白的食物，含钙的食物，适量运动一下

王玲玲副主任护师：病情分析：您好，多吃含钙和蛋白质丰富的食物，如奶制品，排骨，蛋类，鱼类等指导意见：这位朋友，同时建议您多运动，保证充足的睡眠，生长激素在睡眠中分泌的最多

柳瑞副主任医师：您好，根据您所描述的情况分析，您要多吃新鲜蔬菜水果，多喝牛奶，多吃鸡蛋，多吃肉类食品，要适当的多锻炼身体，提高免疫力，增强体质。