如何增强身体抵抗力

问：病情描述:特别容易感冒，稍微不注意就回的腮腺炎曾经治疗情况和效果:感冒打几针吃点消炎要才能好想得到怎样的帮助:想增加抵抗力 ，不想总吃药

杨书文主任医师：你好！如果是成人想增强身体的抵抗力，首先饮食方面可以多吃一些高蛋白的食物，同时多吃水果蔬菜补充维生素，生活要规律。并且做一些适当的身体锻炼。

问：才会好,有时会更长,就算好了也会经常反复,反正一两个月就会感冒一次.发病时间及原因:长期都是这样.治疗情况:反正就是感冒就治,治好不久又感冒.想要得到的帮助:我想问一下是打抗感冒疫苗好,还是吃什么药好,还有就是打一次疫苗能管多久,总之有什么好办法能提高自身的免疫力.

秦焕梅副主任药师：病情分析:根据你提供的情况是你的免疫力低下,经常感冒,现在临床上有感冒的疫苗,但疫苗针对的只是一种病毒或细菌,如果下次感冒是别的细菌或病毒,这个疫苗是不起作用的.意见建议:你只能是感冒的时候对症治疗,打疫苗和吃药都是外部因素来影响你的身体这都是表,重要的是你自身的情况,必须要把你身体的免疫力提高才好,提高免疫力的最好办法就是运动,在秋天的时候,你可以坚持每天跑步,这对免疫力的提高有很好的效果.

关红主治医师：病情分析:建议多吃蜂蜜,蜂皇浆.多吃蔬菜和水果.增强抵抗力.尤其注意防止偏食,另外口服葡萄糖酸锌,多抗甲素或注射胸腺五肽.意见建议:也可以试试注射斯奇康增强抵抗力.这个是一个免疫调节剂,有一定作用.

李先鹏副主任医师：指导意见：您好，最好的药物是“饮食”。注意饮食平衡、合理膳食。低脂低盐食物，少吃油炸食品，禁食刺激性食物，禁喝浓茶咖啡，戒烟限酒，饮食要规律，注意劳逸结合，避免熬夜，保持心情舒畅。 可以口服玉屏风散，螺旋藻等调解提高免疫力。

问：BR>患者年龄:３８请问:我身体向来很好，但自３６岁始，自我感觉身体大不如前，表现为感冒次数多了，总觉着累．我是否体质弱了？免疫力低下了？我现在每天在健身房跑步机上慢走２０分钟，对身体有帮助吗？我听说健身房通常在地下室，空气不流通，对身体并不好是吗？

孙连庆主任医师：您好，根据您提出的问题，做如下的回答，一般情况下健身房都有一个通风的设备，也没有什么太大的危险，您可以多吃一些水果和蔬菜，早睡早起，避免熬夜，这样都能够帮助到您提高机体免疫力！

问：如何增强身体免疫力(在食物方面)请问有哪些食物可以增强人体免疫力?

肖思琪护师：日常生活中我们可以看到一些人经常感冒，容易得病，现代医学认为与免疫力低下有关。人体免疫力，主要取决于遗传基因，但与环境也密切相关，其中饮食也是重要因素之一。 人类免疫系统建设所需要的主要营养物质有：蛋白质、维生素及矿物质。因此我们在每日的膳食中要摄入充足的鱼、肉、蛋、奶和大豆类食物以保证身体获得足够的优质蛋白质；维生素A是人体免疫系统建设的主力军，缺乏维生素A容易受到病毒和细菌的感染，含有维生素A较多食物有蛋黄、动物肝脏等动物食品，含胡萝卜素较多的有黄红色蔬菜，如南瓜、胡萝卜、西红柿等，此外维生素B6、维生素B12、维生素C、维生素E等也具有一定的增强免疫力的作用，如马铃薯、杏仁、麦芽、燕麦以及新鲜蔬菜和水果等；人体对矿物质的需要量虽然相对较少，但许多矿物质对人体免疫系统的正常运作起着非常重要的作用，如铁缺乏时经常会伴发感染，如动物肝脏、猪血、瘦肉、海藻、蛋黄、坚果类、绿叶蔬菜等食物含有铁成分；另外，碳水化合物和脂肪的适当摄入也能提高免疫力。 免疫力降低属于中医虚症的范围，大致分为四类型，即气虚、血虚、阳虚、阴虚等。 气虚具体表现为神疲乏力、少气懒言、头晕目眩、不思饮食、大便溏软等，气虚者宜常食薏苡仁、粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦、籼米、山药、马铃薯、大枣、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、鹅肉、鹌鹑、牛肉、兔肉、青鱼、鲢鱼等。 血虚具体表现为头晕目花、心悸少寐、四肢发麻、唇爪无华、面色苍白或萎黄等，血虚者宜常食桑椹、荔枝、葡萄、樱桃、苹果、大枣、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肉、羊肝、甲鱼、海参、平鱼、鸡蛋、牛奶、黄豆等。 阳虚具体表现为畏寒肢冷、冷汗虚喘、腰膝酸软、泄泻水肿等，阳虚者宜常食豇豆、韭菜、丁香、刀豆、羊乳、羊肉、狗肉、鹿肉、鸽蛋、雀肉、鳝鱼、海虾、淡菜等。 阴虚具体表现为口干、咽燥、虚烦不眠、便秘、甚则骨蒸潮热、盗汗等，阴虚者宜常食银耳、葡萄、桑椹、鸡蛋黄、甲鱼、乌贼鱼、猪皮、乌骨鸡等。

问：现在体质很差，前些日子患了中耳炎，输液输了半个月，刚刚治愈。现在右嘴角处发炎，肿痛至腮帮且有硬块，输液3天了，嘴角开始化脓，常有脓水流出，但肿痛和硬块有所减小。前不久做过人流，是不是对身体伤害很大，导致抵抗力下降呢？身体接2连3有炎症出现，请问如何能预防？打针？吃药？可以吗，能起到一定的作用吗？

柴鑫医师：可能和体内缺乏维量元素有关.补充21金维它或用康奇胶囊.

问：详细病情及咨询目的: 5月底得带状疱疹,去医院就医,于6月底痊愈,接着发烧3天后退烧,然后好好的小门牙开始发炎,现未好,医生说是免疫力的问题. 请问一连串的生病都是和身体免疫力下降相关吗?如果是,那么我可以吃些什么药来提高身体免疫力呢?

问：病情描述:我是从小吃药打针到大的，现在23岁鼻炎咽喉炎支气管炎还是常常一起发病，虽然在三亚减少了发病率但是寒假一回到湖北还是会发病，现在我想锻炼身体，但是热带的夏季气候太湿润也太热，不知道自己该如何选择正确的时间和正确的锻炼方式锻炼……曾经治疗情况和效果:一般就是打针吃药，最近也是鼻子堵呼吸的时候气管有震动的感觉，在吃阿奇霉素想得到怎样的帮助:对锻炼的建议，

爱心医生：1、应避免过度疲劳、睡眠不足、受凉、吸烟、饮酒等，因为这些因素能使人体抵抗力下降，造成鼻黏膜调节功能变差，病毒乘虚而入而导致发病.此外，还应注意鼻炎的日常保健;鼻炎大多是着凉感冒引起的，所以要加强体育锻炼，增强抵抗力;如晨跑、游泳、冷水浴、冷水洗脸等都可增强体质，提高人体对寒冷的耐受力.2、鼻炎的日常护理还要注意擤涕方法.鼻塞多涕者，宜按塞一侧鼻孔，稍稍用力外擤.之后交替而擤.3、预防流行性感冒，避免细菌的侵入及保持室内湿度，防止螨虫.在秋冬季或感冒流行期间，外出应该戴口罩，应该避免公众集会，尽量少去公共场所，对发病者要做好隔离工作，对污染的室内可用白醋熏蒸进行空气消毒.保持室内湿度，防止螨虫.保持室内空气的湿度，或使用空气过滤器，不要让鼻子太干燥.炭窑及时更换、清洗床单、被罩，防止螨虫及其分泌物诱发过敏性鼻炎4、游泳时姿势要正确，尽量做到头部露出水面.