问：喝无糖黑咖啡能减肥吗？什么时候喝比较好？什么牌子的好？
爱心医生：病情分析：纯咖啡不加糖都有促进新陈代谢的功能，喝一杯后适量的运动，是有效果的，指导意见：上班时间：咖啡瘦身的最佳时间 午饭后30分钟至1个小时内：品尝一杯浓郁的不加糖咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。 下班前：再喝一杯不加糖的咖啡，并配合步行，效果会更佳。 咖啡瘦身的要诀 1．不要加糖：如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。 2．热咖啡比冰咖啡有效：热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。 3．浅度烘焙的咖啡最有效：烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。 黑咖啡：最佳的健康咖啡 黑咖啡是非常健康的饮料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。 黑咖啡更有利尿作用。 黑咖啡还可以促进心血管的循环。 对女性来说，黑咖啡还有美容的作用，经常饮用，能使你容光焕发，光彩照人。 低血压患者每天喝杯黑咖啡，可以使自己的状态更佳。 在高温煮咖啡的过程中，还会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用，可以与水果和蔬菜媲美。 4种常用的咖啡瘦身法 *品茗瘦身法 咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，所以喝咖啡也可以减肥。一般来说：1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想的减肥状况了。 注：肠胃消化不良，胃酸过多，容易失眠的人最好不要使用此法。 *闻香瘦身法 咖啡的香味使人情绪稳定，并能提高感官的的灵敏度，所以工作时，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你减肥的意愿。 *喝咖啡后的运动瘦身法 由于饮用咖啡后30-40分钟，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时配合以适量运动，就可以将脂肪酸变成热能，有效地燃烧脂肪。比如快步走10-15分钟，不搭电梯而走楼梯回办公室或家；也可以原地做些小的动作，像扭转伸展上半身，踮脚，收腹等。 *咖啡渣按摩瘦身法 用煮过的咖啡喳按摩不仅可使肌肤光滑，还有紧肤，美容的效果。如果用咖啡渣调配咖啡液，在容易囤积脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位，沿着血液、淋巴流动的方向，朝心脏部位移动，还能达到分解脂肪的减肥效果，如果沐浴时按摩效果会更好。
张军副主任医师：病情分析：咖啡减肥的作用原理是增加心跳，通过增加心跳来增加体内能量的消耗。这种方法会引起低血糖、供血不足。指导意见：1、减肥采取控制饮食和运动相结合的办法。 2、不宜采取药物会类似药物作用的食品进行减肥。
孙鲲主治医师：你好，主要还是控制饮食的总量，水果含糖量比较高，吃的过多并不利于减肥，可以以蔬菜为主，另外减少主食，可以慢跑或者是游泳。但是每天运动时间尽量保证在一个小时以上。而且这个需要长久的坚持，减肥没有特别简便又轻松的办法。喝咖啡起不到减肥的效果，如果本身有胃炎的话，喝了之后可能还会出现恶心呕吐等不舒服的症状。
查看原文>>问：每天看着比自己瘦的人，穿上自己想穿但是穿不上的衣服，就好羡慕，但是运动减肥自己没有那个意志力，总是坚持不下了，现在也有控制饮食，喝咖啡能减肥吗。想得到怎样的帮助:喝速溶的那种咖啡能减肥？
张媛媛副主任医师：你好，根据您的情况来看，建议不要喝太多咖啡，一般情况下少喝一些是有助于减肥的，建议你平时饮食注意荤素搭配，营养均衡，多吃些清淡类的食物，多吃水果蔬菜，补充维生素，适当运动，增强体质。
查看原文>>问：问题描述:想问一下,黑咖啡可以减肥吗?听人说每天四杯黑咖啡可以减肥的,真的假的?喝黑咖啡会很伤胃吗?有副作用吗?每天四杯的话会对身体不利吗?
姜洋副主任医师：你好，很高兴为你服务，黑咖啡因能帮助人体收缩血管，促进身体的新陈代谢，增加热能的消耗量从而加速脂肪分解，并可加速身体排出多余分，对于面部、眼部去水肿均有效用。而做运动时，咖啡里所含的咖啡因，能帮助人体燃烧皮下脂肪，使之转化为运动能量，使赘肉变成肌肉。所以人体吸收咖啡因愈多，新陈代谢速度就愈快，身体不会感到疲惫，可以长时间活动。因此，如果能在喝咖啡期间，进行适量运动，减肥效果会更明显。
查看原文>>问：大一生活太安逸，每天晚上吃各种各样小吃当宵夜，没太多学习压力，胃口好得出奇，结果我本来一只42公斤的小麻雀变成了56公斤的小肥猪，又不太喜欢运动，听说喝黑咖啡就能达到减肥效果。想得到怎样的帮助:黑咖啡真能减肥吗？
李章辉医师：你好，喝黑咖啡能起到减肥作用，一是咖啡中的咖啡因，具有使血液中的脂肪酸浓度上升的作用。而一旦血液中的脂肪酸浓度升高，脂肪酸就会被肌肉吸收，以一种转换身体能量的方式被消耗掉，二是可排水，咖啡因有利尿作用，可提高排尿量，排出身体多余水分，减低水肿情况。三是助排宿便减体重。
查看原文>>问：病情描述:想问一下，喝黑咖啡真的能够减肥吗？曾经治疗情况和效果:曾经吃过减肥药想得到怎样的帮助:可以快速瘦身
杨桂红医师：病情分析:这个还是要看您的体质的，意见建议:黑咖啡因为是低糖的，所以的话，有一些人喝了的话，的确是有一些消脂的作用的，但是的话，如果您是不是那么容易瘦的体质的话，可能单纯依靠黑咖啡的话，效果是很有限的，
查看原文>>问：病情描述:是买的那种雀巢黑咖啡，可以减肥么就是想减肥的，所以问你一下，怎么才可以有效的减肥，帮忙一下吧。曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:可以有效的减肥
赵辑医师：严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。
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